9月は健康増進普及月間です

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健康づくりは、一人一人の意識が大切です。生活習慣を見直して健康寿命の延伸を目指しましょう。

■健康づくりのポイント
(1)運動
運動する習慣は、高血圧などの生活習慣病予防や、認知症予防にもつながります。

(2)食事
塩分の取りすぎに気をつけ、主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がけましょう。
1日の食塩接種目標量：
・男性　7・5グラム未満
・女性　6・5グラム未満

(3)禁煙
生活習慣病(がん、高血圧、脳卒中など)予防のため禁煙しましょう。受動喫煙に気をつけましょう。

お問い合わせ先：保健福祉課
【電話】26-3211