2月は鳥取県フレイル予防月間です

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フレイルとは、年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態です。

◆このような傾向はありませんか?
・美味しいものが食べられない
・疲れやすく何をするのも面倒
・体重が以前よりも減ってきた
・この1年間で転んだことがある
・お茶や汁物でむせることがある
・今日が何月何日かわからない
1つでも当てはまるとフレイルの傾向です!要注意!

《フレイル予防のポイント》
○身体活動
・ウォーキング、ストレッチなど
筋肉の発達だけでなく、食欲や心の健康にも影響します。今より10分多く体を動かしましょう。

○社会参加
・趣味・ボランティア・就労など
趣味やボランティアなどで外出することはフレイル予防に有効です。お友だちとお出かけをする計画を立ててみましょう。

○栄養食事の改善
食事は活力の源です。バランス良く3食とりましょう。高齢者は特にたんぱく質を意識して摂取しましょう。(治療をしている方は医師の指示に従ってください)

◆簡単にたんぱく質をとるためのひと工夫
・いつもの食事にヨーグルトをプラス
・トーストよりもクロックムッシュ
・味噌汁よりも豚汁

問合せ：健康福祉課　健康増進係
【電話】73-1322

■鳥取県食品衛生協会長表彰
陸上　小西由子さん
このたび、食品衛生指導員としての活躍や巡回指導、食品衛生研修会等の積極的な参加など、食品衛生知識の向上や安心安全な食の普及に尽力された功績により、県食品衛生協会から表彰を受けられました。