シニア向け自宅で健康プログラム

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■頭と体を動かして健康増進‼
・定期的な配信と集中して取り組めるプログラムです。
・スマホやパソコンで、好きな時間に参加できます。操作も簡単
・夫婦や友人と一緒にはじめると話の種にもなります。

期間：11月1日まで
対象：60歳以上の方
費用：無料
※チラシ・申込用紙を福祉保健課及びヴィレステひえづ窓口にて配布しています。
申込方法：鳥取県長寿社会課へ電話(【電話】0857-26-7177)又はメール(【メール】choujyushakai@pref.tottori.lg.jp)にてお申込みください。
申込に必要な事項：(1)名前(2)住所(3)電話番号(4)メールアドレス
※メールで申込む場合、件名は「自宅で健康プログラム参加希望」と入力してください。

自宅で健康プログラムは、1回30分、週2回。運動や知的活動、創作活動など8種類200本のプログラムを提供し、脳に様々な刺激を与えます。
※運…運動・体操、知…知的活動、創…創作活動、口…口腔体操

○〈運〉本山式筋トレ
筋肉を鍛えると同時に、筋肉で受けた刺激を感覚神経を通じて脳に伝え、脳活性化を図るプログラムです。

○〈運〉GO!トレ
手足の動きを組み合わせるリズム運動で体の動きをコントロールする神経系を刺激し、心身の活性化を目指すプログラムです。

○〈知〉知頭の運動
普段やらない動きを行う事により眠っている脳細胞を使うようにし、脳活性化を図るプログラムです。

○〈知〉みんなと脳トレ
言葉をテーマとした脳トレ問題を出し、注意機能、記憶力、計算力を中心に鍛えるプログラムです。

○〈創〉芸術の時間
紙と鉛筆でできる簡単な創作活動で、普段使わない感覚を刺激し脳活性化を図るプログラムです。

○〈創〉脳活性アートARTMAN
様々な創作技法を学びながら絵画や造形の幅を広げ、更に様々な感覚を刺激するプログラムです。

○〈創〉音楽プログラム
誰でも知っている音楽に親しみながら様々な脳トレ要素を加味したゲームプログラムです。

○〈口〉ボイストレーニング
ヨガ・ピラティス・オペラで使う発声法を取り入れた口腔機能改善と脳活性化を図るプログラムです。

主催：鳥取県　長寿社会課
協力：公益社団法人　認知症の人と家族の会鳥取県支部、日本生命保険相互会社

問合せ：福祉保健課
【電話】27-5952