65歳以上の方対象 はじめよう!! 筋力アップ教室

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筋力アップ教室では、マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします!
筋力トレーニングのマシンを使って、日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう!

■初心者向け　スロトレ
スロートレーニングは、職員指導のもと少人数で1時間程度トレーニングを行います。
対象者：
・筋トレ初心者
・1年以上筋トレをしていない方
時間：(1)9：30～、(2)13：30～
期間：3ヵ月間(週2回から3回)
※期間終了後も継続する場合はフルトレへの登録をお願いします。

■中級者向け　フルトレ
フルトレーニングは、ご自身でトレーニングを行います。ご自身の都合に合わせてトレーニングができます。
対象者：
・日頃から筋トレをしている方
・スロトレを修了された方
時間：月・水・金曜日(祝日・年末年始を除く)　(1)9：00～12：00、(2)13：00～16：00
期間：登録日～年度末まで

※筋力アップ教室は、参加費がかからないシニア向けの運動教室です。
対象者：日吉津村に住所を有する65歳以上の方(要介護認定受給者を除く)

詳細・お申込み方法など詳しくはお問合せください。
筋力アップ教室以外にもシニア向けの運動教室を実施しています。

問合せ：日吉津村社会福祉協議会
【電話】27-5351