ヴィレステひえづだより No.412

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■中学生サークル「スパークルバルブス」活動報告
日吉津村音楽祭のフォトブースを作りました。片方は、サンタクロースの形になるように計算して風船を組み立てて、反対側は大きな木になるように工夫しました。
また、当日はキッチンスタジオ付近でカフェを出店しました。忙しい時は少しパニックになりつつも、みんなで協力して作業をしました。どちらも、たくさんの人に利用していただきました。ありがとうございました。

■12月かがやき学級
○今年も笑顔でしめくくり
今年最後のかがやき学級は、エレクトーン奏者のほりピさんをお招きして、エレクトーンコンサートを開催しました。曲と曲の間には、エレクトーンの説明や音の出し方などを分かりやすく説明していただきました。コンサートの後は、チームに分かれて、ニュースポーツ「卓球バレー」をしました。教育委員会事務局の奥田悠斗さんに指導していただき、たのしく令和6年をしめくくりました。

■リース作り体験教室
クリスマスからお正月に飾れるリース作り教室を12月21日(土)に開催しました。kokageさんが用意してくださった材料の良い香りの中でリースを組み立てて、好きな飾りやリボンを選んで、素敵なリースを作りました。

■スノードームを作ろう
レインボーパーティの皆さんと一緒に12月22日(日)に、スノードームを作りました。人形やビーズを自分で選んで、慎重に液体を入れてウォーターぷにぷにを一滴ずつ落として雪を作ると、雪が浮かぶ不思議で可愛らしいスノードームが出来上がりました。

■お菓子作り教室　～フルーツパウンドケーキ～
薮田佳奈さんのお菓子作り教室を12月20日(金)に開催しました。今回は、ラム酒漬けのドライフルーツがたくさん入った大人のパウンドケーキを作りました。

■ボランティアを募集しています
第47回チューリップマラソン　4月13日(日)開催!
大会運営のお手伝いをしていただけるボランティアを募集しています。みなさんもこのイベントにスタッフの一員として参加してみませんか。参加を希望される方は、2月28日(金)までにヴィレステひえづ内チューリップマラソン実行委員会事務局(【電話】27-0606)までご連絡ください。

■健康相談健診センターだより
○良い睡眠をとるために
「寒くて布団から出られない」「二度寝をしてしまう」ということはありませんか? また、季節に関わらず満足に睡眠がとれていないという人も多いかもしれません。
睡眠には、免疫力や疲労を回復する、記憶を整理するなどの働きがあります。睡眠不足が続くと、集中力や作業効率が低下するだけでなく、生活習慣病やうつ病、認知症を引き起こすリスクも。冬の睡眠対策としては、寝る前に布団の中を人肌くらいに温めておく(温めすぎはNG)、腹巻やレッグウォーマーなどで冷え対策をする、起きる少し前に部屋の暖房が入るようにしておくなどがあります。良い睡眠をとるためのコツも意識してみましょう。

[良い睡眠をとるためのコツ]
・起きたらまずカーテンを開ける。
・寝る前はスマホやテレビは見ない。
・寝酒をしない。
・夜遅くに激しい運動をしない(寝る前の短時間のストレッチやヨガなどはOK)。
・夕方以降はコーヒーやお茶などのカフェイン飲料は控える。
・休日も平日と同じ時間に起きる。

問合せ：ヴィレステひえづ
【電話】27-0606