健康・病院(2)

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■12月の集団健診・休日健診のご案内
受診方法など詳しい内容はこちら(https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1337845589915/index.html)から
鳥取市集団健診の予約もできます
健診内容：特定健診、肝炎、胃がん、肺がん、大腸がん、子宮頸がん、乳がん、骨粗しょう症予防
※大腸がん採便容器は当日渡し(休日健診のみ事前送付)
健診当日は必ず受診券と自己負担金をお持ちください
(骨は券無し、特定健診は保険証も必要)
○：予約不要
●：要予約(予約先にお問い合わせください)
★：レディース検診の日
○：休日健診
※お住まいの地域以外でも受診できます。

○マイナポータルから特定健診情報を閲覧できます
マイナンバーカードの健康保険証利用登録をした人は、マイナポータルから特定健診情報を閲覧できます。詳しくは厚生労働省のホームページ(https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08277.html)をご覧ください。

■世界糖尿病デー・世界COPDデー
11月14日は世界糖尿病デー、11月15日は世界COPD(慢性閉塞性肺疾患)デーです。
糖尿病、COPD(慢性閉塞性肺疾患)ともに、「予防」と「早期発見・早期治療」が鍵となります。この機会に、大切な人と一緒に生活習慣を振り返ってみませんか?
※早期発見・早期治療のために定期的に健診を受診し、健康状態をチェックしましょう。

◆糖尿病生活習慣改善のポイント
予防の基本は『食事』と『運動』

○食事面
・1日3食、規則正しく食事をとる。
・20分以上かけてゆっくりとよく噛んで食べる。
・毎食、野菜のおかずから食べる。
・間食には果物(約80キロカロリーを目安。例：りんご中1/2個、みかんM2個、バナナ1本など)、乳製品を選んで食べる。

○運動面
・ウォーキングなどの有酸素運動をする。
・食前よりも食後1時間後くらいにする。
・少し息がはずむ、少し汗ばむくらいが目安。

○COPD(慢性閉塞性肺疾患)
当てはまることはありませんか?
・痰が絡んだ咳が出る
・紙たばこ、電子たばこなどを長期間吸っている
・同年代の人と同じペースで歩けない
・階段を上るとすぐに息切れがする
・息をするとゼーゼー・ヒューヒューする
・息苦しさがあるとき、口をすぼめて呼吸をしている
最も効果的なのは禁煙です。受動喫煙・禁煙外来の情報はなくそう!望まない受動喫煙～たばこのない社会を目指して～(https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1578372809465/index.html)からチェック

問合せ：駅南庁舎健康・子育て推進課
【電話】0857-30-8581【FAX】0857-20-3965

■世界糖尿病デー・世界COPDデーWキャンペーン
日時：11月7日(火)14：00～16：00
場所：イオンモール鳥取北モール棟1階
内容：血糖値測定、血管年齢測定、肺年齢測定、栄養相談、歯科相談、クイズ、パネル展示など
※予約不要・参加賞あり

■問合せ
○鳥取市保健所(駅南庁舎)
・保健医療課予防接種【電話】0857-30-8640【FAX】0857-20-3962
・健康・子育て推進課【FAX】0857-20-3965
乳幼児健康診査など【電話】0857-30-8585
子育て相談ダイヤル【電話】0857-20-3203
健診・がん検診など【電話】0857-20-0320

○こども家庭相談センター(駅南庁舎)
・子育て相談ダイヤル【電話】0857-36-0505【FAX】0857-20-0144

○各総合支所市民福祉課
・国府町【電話】0857-30-8654【FAX】0857-27-3064
・福部町【電話】0857-30-8664【FAX】0857-74-3714
・河原町【電話】0858-71-1724【FAX】0858-85-0672
・用瀬町【電話】0858-71-1894【FAX】0858-87-2270
・佐治町【電話】0858-71-1914【FAX】0858-89-1552
・気高町【電話】0857-30-8674【FAX】0857-82-1067
・鹿野町【電話】0857-30-8684【FAX】0857-84-2598
・青谷町【電話】0857-30-8694【FAX】0857-85-1049

○鳥取東保健センター(国府町総合支所)
・予防接種・健診など【電話】0857-30-8659【FAX】0857-25-5023

○鳥取市中央包括支援センター
【電話】0857-20-3457【FAX】0857-20-3906