6月は「歯と口の健康週間」「食育月間」

6／52

■手に入れよう　長生きチケット　歯みがきで(令和5年度歯と口の健康週間標語)
6月4日から10日は、歯と口の健康週間です。歯と口の健康は、食事や会話を楽しむなど、健康で質の高い生活を送るためにとても大切です。

■知っていますか?オーラルフレイル
歯を失う、かむ力が減る、食べたり飲み込むことが困難になるなど、口腔機能が低下することをオーラルフレイルといいます。
オーラルフレイルになると、食生活や会話するうえで支障となり、低栄養や人との関わりが減るなど、全身の健康維持ができなくなります。
オーラルフレイル予防のために、歯科医院で行う「プロフェッショナルケア」に加えて、毎日の歯磨きなど自分で行う「セルフケア」、しゃんしゃん体操の「お口元気体操」で口腔機能の維持・向上を目指しましょう。また、かかりつけの歯科医をもつことも大切です。
しゃんしゃん体操の「お口元気体操」で口腔機能向上!
みんなで介護予防!やってみよう!しゃんしゃん体操♪鳥取市
【URL】https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1438838680648/index.html

○妊婦歯科健康診査
対象者：本市に住所のある妊婦
場所：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
負担金：無料(受診票交付者)

○ふしめ歯科検診
対象者：本市に住所のある40歳・50歳・60歳・70歳の人および45歳・55歳・65歳の鳥取市国民健康保険加入者(令和5年度中に到達する年齢)
場所：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
負担金：無料(受診券は対象者へ6月末発送)

■規則正しい食生活にチャレンジ!
本市では、若年層を中心に「朝食を抜いている」、「野菜の摂取が不足している」などの実態がみられます。食事を取ることは、生涯健康に過ごすために大切なことです。規則的でバランスの良い食生活にチャレンジしてみましょう。

○食べていますか?朝ごはん
しっかり朝食を食べると、さまざまな効果があります。
(1)脳へのエネルギーチャージ
(2)体温上昇
(3)排便促進
(4)肥満予防
(5)生活習慣病予防など

○レッツチャレンジ!電子レンジで炊き込みご飯
耐熱容器に米、野菜、きのこなどと調味料を入れて、電子レンジで加熱するだけ。
詳しい作り方は、今月19日に配信する鳥取市公式LINEで紹介します。
第3次鳥取市食育推進計画【URL】https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1459403917304/index.html
鳥取市公式LINEで食育メニューを紹介【URL】https://page.line.me/tri7765s

○歯と口の健康週間、食育月間の展示コーナー
日時：6月1日(木)～30日(金)
場所：中央図書館

しっかり朝食を食べて、元気に1日をスタートしましょう

問合せ：駅南庁舎健康・子育て推進課
(歯科)【電話】0857-30-8581
(食育)【電話】0857-30-8582
【FAX】0857-20-3965