6月は「歯と口の健康週間」「食育月間」

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◆歯を見せて笑える今を未来にも
6月4日〜10日は歯と口の健康週間
歯と口の健康は、食生活や社会生活を支え、生活の質を高めるためにとても大切です。毎日の歯みがきにフッ化物配合歯みがき剤を適切に使用し、効果的にむし歯を予防しましょう。

《歯みがき剤の付け方》
▽歯が生えてから2歳
量：米粒程度(約1〜2ミリ)
フッ化物配合濃度：900〜1000ppmfの歯みがき剤

▽3歳〜5歳
量：グリンピース程度(約5ミリ)
フッ化物配合濃度：900〜1000ppmfの歯みがき剤

▽6歳〜成人・高齢者
量：歯ブラシ全体(約1.5〜2センチ)
フッ化物配合濃度：1400〜1500ppmfの歯みがき剤

参考：「う蝕予防のためのフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法(2023年版)」

●ふしめ歯科検診
対象者：本市に住所のある40歳・50歳・60歳・70歳の人または45歳・55歳・65歳の鳥取市国民健康保険加入者(令和6年度中に到達する年齢)
ところ：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
負担金：無料(受診券は対象者へ6月末発送)

●妊婦歯科健康診査
対象者：本市に住所のある妊婦
ところ：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
負担金：無料(受診票交付者)

◆今日からできる適塩生活のススメ
本市では、無理な減塩をするのではなく、普段の食生活を見直し、適切な塩分を摂取するという意味の「適塩」を呼びかけています。そこで、適塩イメージキャラクター「シオとらん」を作成し、今より1日マイナス2グラムを目指した取り組みを展開しています。
食育月間を機会に、適塩生活をススメてみませんか。

▽適塩のポイント
・調味料は「かける」より「つける」
・酸味や香味を活用する
・野菜や果物を食べる
・栄養成分表示(食塩相当量)を見て購入する

▽食育月間の展示コーナー
とき：6月10日(月)〜28日(金)
ところ：中央図書館

●レッツチャレンジ!　小松菜のワサマヨ和え
材料(4人分)：
・小松菜320グラム
・かに風味かまぼこ2本
・マヨネーズ大さじ2
・わさび(チューブ)小さじ1～2

作り方：
小松菜はゆでて3センチの長さに切る。
かに風味かまぼこはみじん切りにする。
ボウルにマヨネーズとわさびを入れてよく混ぜ、とを加えて和える。

鳥取市公式LINEで食育メニューを紹介
【HP】https://page.line.me/tri7765s

問合せ：駅南庁舎健康づくり推進課
・歯科
【電話】0857-30-8581
・食育
【電話】0857-30-8582
【FAX】0857-20-3964