食生活改善推進員コーナー

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■2月は全国生活習慣病予防月間です!
2024年のテーマは『少食で腸活!～腹八分目、バランスの良い食事で腸内フローラを整える～』です。
私たちの腸内にいる多種多様な細菌はバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。これらの細菌が密集している様子が「お花畑(flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
腸内環境を整えるためにも、納豆・ヨーグルトなどの発酵食品や海藻・きのこなどの食物繊維を含む食材など、善玉菌を増やす食材を食べましょう。
参考：日本生活習慣病予防協会
【HP】https://seikatsusyukanbyo.com