食生活改善推進員コーナー

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2月は全国生活習慣病予防月間です!

2025年のテーマは、「少酒～アルコールは少量をたしなみ、ほどほどに!～」です。
生活習慣病とは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症・進展に関与する症候群」と定義されており、そのうちの1つである飲酒についてが今年のテーマになっています。
生活習慣病の多くには、アルコールが密接に関わっており、過度なアルコールの飲酒が続くと、病気が誘発される可能性か高まったり、アルコール健康障害(依存症)を引き起こしたりします。これによる精神的・身体的な影響のために日常生活に支障をきたします。自身の健康や生活を守るために、からだにやさしいお酒のたしなみ方を身につけましょう。

参照：日本生活習慣病予防協会ホームページ

■万の病は酒よりこそ起れ
○適正飲酒(男性の場合)
純アルコール20g(1合)の目安
※下記いずれか1つ
ビール：中びん1本
日本酒：1合
ワイン：グラス2杯弱
焼酎：グラス1/2杯
※女性は半量を目安にしましょう

■その他に
・週に2回は休肝日を作る
・空腹時にお酒だけを飲まない
※オススメのおつまみ…冷奴、チーズ、枝豆、サラダなど