熱中症を防ぐために知っておきたいこと

27／51

～熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です～

■室内
・扇風機やエアコンで温度を調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・室温をこまめに確認
・暑さ指数(WBGT値)も参考に

■屋外
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

■からだの蓄熱を避けるために
・通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やしましょう

■こまめに水分を補給しましょう
・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどの補給を!