糖尿病の危険性を知りましょう～自覚症状のないうちから予防と改善を～

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■知っていますか?糖尿病の実態
糖尿病はインスリンというホルモンがうまく作用しないことで、血液内の糖が必要以上に多くなる状態です。血糖値が高いまま放置すると動脈硬化が進み、全身の血管に障害が出る可能性が高まるため、細小血管の多い腎臓や目・体の末端に障害が起こることが多いです。

■糖尿病にかかってしまったら
糖尿病の治療は食事・運動療法と薬物療法を組み合わせます。糖尿病と診断されても血糖をコントロールすると糖尿病は重症化せず、これまでと同じように生活できます。空腹時血糖値やヘモグロビンA1c(エーワンシー)の健診数値に異常のあった人は、自覚症状がなくても必ず医療機関を受診しましょう。

～血管が傷つくことによって起こる糖尿病の主な合併症～
赤枠の合併症は糖尿病の三大合併症です。
※詳しくは本紙をご覧ください。

○糖尿病網膜症(失明)
○糖尿病性腎症(透析治療)
○糖尿病神経障害・壊疽(えそ)
・脳梗塞
・歯周病
・心筋梗塞
・閉塞(へいそく)性動脈硬化症

■糖尿病を予防・改善するための生活習慣のポイント
・食事は主食・主菜・副菜をバランス良く食べ、血糖値を上げにくい食材を食べましょう(雑穀類・野菜類・海藻類・キノコ類など)
・カロリーの高い飲み物やお菓子を控えましょう
・適度な運動でインスリンの働きを良くし、血糖値を下げましょう
・生活リズムを整えて血糖を安定させましょう

問合せ：健康増進課保健事業係(指宿保健センター内)
【電話】(内線)287