Hioki100情報〔医療費適正化プロジェクト〕

12／24

～人生100年時代のために100のアクションを起こそう～

【アクション…若い世代に知ってほしい!～プレコンセプションケア～】
過度なダイエットによるやせや偏食、生活リズムの乱れ、体調不良、不妊症に悩む方が増えています。
若い世代が現在の体の状態を把握し、将来の妊娠や体の変化に備えて日々の生活や健康と向き合うことをプレコンセプションケアといいます。

◆身に付けたい・気をつけたい生活習慣
○適度な運動を続けよう!
生活習慣病の予防だけでなく、ストレス解消や女性に多い「冷え」の改善につながります。
○1日3食、バランスよく食べよう!
過度なダイエットによるやせは、ホルモンバランスが乱れ、生理不順や体調不良になることがあります。
○生活リズムを整えよう!
睡眠は心身の回復を図る働きがあり、毎日の健康を保つための大切な時間です。
早寝早起きとともに、質の良い睡眠をとりましょう。
○適度なストレスコントロールを心がけよう!
ストレスによりホルモンバランスが乱れ、自律神経系(冷え、イライラ、疲れやすいなど)に支障が生じます。
○たばことお酒に注意しよう!
たばこは女性ホルモンの分泌が抑えられ、生理不順や不妊の原因になります。受動喫煙も同様です。

不安なときの相談先はこちら!
▽かごプレホットライン
・妊娠のこと
・パートナーとの関係
・月経やからだのこと
・性被害
電話相談、メール相談、対面での相談もできます。
(LINEで相談入力フォームから入力してください。匿名での相談も可能です。)
健やか母子係でもご相談受け付けております。
(お問い合わせ先は下記まで)

◆子育て家庭の味方「子育て応援隊」募集!
現在57人の子育て応援隊(母子保健推進員)が活動を行っています!子どもが好きな方や誰かの力になりたい方、あなたも子育て応援隊として一緒に活動してみませんか?

○「子育て応援隊(母子保健推進員)」とは
妊婦さんやお子さんのいるご家庭と行政の橋渡しとなって、地域で安心して妊娠・子育て・育児ができるようサポートするボランティアのみなさんです。
主な活動内容：
・ご家庭を訪問し、乳幼児健診の案内などをお届けします。
・託児や、乳幼児健診・育児相談の際にお手伝いをします。
・「身近な聴き役・相談役」として、市の保健師と一緒に子育て家庭をサポートします。
・年に数回の研修会に参加し、学んだ新しい子育て情報を発信します。

子どもたちから癒しや元気をもらえます。
お仕事をしながらでも活動できます!

◎3月15日までにお申し込みください。
ご興味のある方・活動内容を詳しく知りたい方は、下記問い合わせ先までお電話ください

問合せ：日置市市民福祉部健康保険課健やか母子係
【電話】099-248-9421