地域包括支援センターだより

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■「低栄養」にご用心を!
以下にあてはまるものは、ありませんか?思い当たる方は要注意!
□食欲がわかない
□やわらかい物ばかり食べている
□毎日同じような物ばかり食べている
□歳をとったら粗食が良いと思っている
□6ヶ月で2～3kg以上体重が減少した

高齢になると、気付かないうちに栄養が足りない状態「低栄養」になることが少なくありません。今日から低栄養予防を心がけましょう。
「低栄養」になると…
1　筋肉が落ち身体活動がスムーズに行えない
2　脳疾患や心疾患の恐れアップ
3　免疫力が落ち感染症にかかりやすくなる
4　死亡の危険度1.9倍
5　認知症を呼び寄せる

■シニアの健康な食生活のための合言葉「さあ　にぎやか(に)　いただく」
【さ】かな
【あ】ぶら
【に】く
【ぎ】ゅうにゅう、乳製品
【や】さい
【か】いそう
【い】も
【た】まご
【だ】いずせいひん
【く】だもの

問合せ先：市地域包括支援センター(市役所1階高齢者支援課内)
【電話】23-5225