〔市民健康活動特集〕みんなですすめる健康づくり(2)

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【地域の健康づくりを推進する皆さんの活動を紹介します】

■食べよう野菜!　食生活改善推進員(ヘルスメイト)とは?
「私たちの健康は私たちの手で」をスローガンに、正しい食生活や健康づくりを地域に広めるため、長年活動しているボランティアの皆さんです。
食生活改善推進員養成講座を修了した現在44人の皆さんが各地区に分かれ、仲間と一緒に食育活動や健康づくりに取り組んでいます。
「健康食レシピで自分や家族を健康に!」

▼主な活動内容
●食生活改善推進員が開催するヘルスメイト料理講習会
●まちづくり協議会が実施する男性料理講習会の講師
●子育て支援センターを通して子育て世代へのレシピ配布
●低カロリーバランス食レシピレシピ考案協力

▼食生活改善推進員の皆さんにインタビュー
「自分が楽しめることが継続の秘訣(ひけつ)です!」
○食を通して健康と地域のつながりを
月1回のリーダー研修で、その月のメニューを共有し、リーダーは各地区の会員へ伝達します。各地区の会員が主となって「ヘルスメイト料理講習会」を開催し、食を通して市民の皆さんの健康づくりをお手伝いしています。料理が好きな人はもちろん、仲間づくりをしたい人、地域に貢献したい人など、さまざまな人が活躍できる場です。

○家庭でも生かせる健康レシピを実践できる!
料理講習会は年30回程度開催しています。健康課の管理栄養士が考えた健康レシピをはじめ、食生活改善推進員のリーダーが集まり、季節の食材を使ったレシピや普段はあまり作らない手の込んだレシピなどを考えています。体に良いのはもちろん、作って楽しいレシピを心掛けています。

○仲間と料理を作る楽しさ!
ここまで続けることができたのも仲間があってこそです。みんなで一緒にやっていこうという気持ちで、和気あいあいと活動しています。料理講習会では、チームに分かれてその日のレシピを作ります。友だちづくりに来る人やリフレッシュに来る人もいます。ここに来るとみんな元気なんです。料理講習会が終わり、参加者が楽しそうに帰っていくのを見て、私たちもまた元気をもらっています。

○健康レシピを活用しよう!
伊勢市が発信している低カロリー・バランス食レシピは市のホームページやYouTube(ユーチューブ)チャンネルからでも閲覧でき、作りやすいレシピばかりです。
ぜひ家庭でも調理をしてみてください。また、「ヘルスメイト料理講習会」にも気軽に参加してくださいね。

▼あなたも食生活改善推進員(ヘルスメイト)として活動しませんか
○食生活改善推進員養成講座　食から出発・健康セミナー
健康づくりに欠かせない、生活習慣病予防の話や運動実技、調理実習などを行います。

対象：市内在住で、全日程に参加できる人
参加費：2,500円
申し込み：7月3日(月)～8月14日(月)に、本紙の二次元コードからオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ
●伊勢市健康マイレージ対象事業です

■意識して体を動かそう!　いせし健康体操普及推進員とは?
市全体にいせし健康体操を広げていくため、令和元年に、いせし健康体操普及推進員が誕生しました。
現在29人の皆さんが、体操の方法や楽しさを伝えたり、体操を通じた健康づくりを広めたりするなど、地域で活動をしています。
活動は、健康課が開催するいせし健康体操体験会で動きの見本を務めるほか、地域の集まりや所属しているサークル活動などで、動き方のアドバイスなどを行っています。

▼広がれ!いせし健康体操
体操は約3分、スキマ時間にぜひ、いせし健康体操を!
いせし健康体操は、市オリジナルの体操で、3分程度の短い時間で体を動かすことができ、運動習慣のない人や忙しくて時間がない人にも取り入れやすくなっています。

▼いせし健康体操普及推進員の皆さんにインタビュー
○地域に健康の輪を広げる活動
初めに市が開催している講習を受けて、いせし健康体操普及推進員になりました。推進員になると、それぞれの地域で、いせし健康体操を広める活動を行います。
例えば、公民館、いせトピアなどの会場のほか、市内のイベントでも、この健康体操を通じた健康づくりを行っています。
昨年は、いせし健康体操を広める活動を約300回行いました。

○「健康で元気!」がモットー
メンバーにはまちづくり協議会の役員など地域づくりに関わっている人も多く、それぞれの地域でも、健康課の職員と一緒に講座を開催するなど、健康づくりを広める活動をしてきました。
その中で、地域の皆さんに健康で、元気になってほしいという思いのもと活動をしています。

○今できることから始めてみませんか?
まずは、外に出て体を動かすことが大切です。例えば、ウォーキングで外を歩けば、景色も楽しめ、公園などで出会う人との会話も生まれるかもしれません。みんなで運動すれば楽しく健康づくりができます。そして、続けることが大事です。最初はできなくても、諦めずに続けましょう。

▼いせし健康体操普及推進員と一緒に体操をしませんか
○みんなde(で)いせし健康体操
いせし健康体操の動画を見ながら、皆さんが楽しく体操ができるよう、「みんなdeいせし健康体操」を開催しています。初めての人でも安心して体操ができますので、ぜひ、気軽に参加してください。
とき：毎月第1・3・4・5月曜日(祝日を除く)、9：00～9：30
ところ：中央保健センター(MiraISE内　健康福祉ステーション・5階)
対象：市内在住の人
持ち物：飲み物、運動のできる服装
申し込み：不要
●伊勢市健康マイレージ対象事業です

問い合わせ：健康課
【電話】27-2435【FAX】21-0683