夏を乗り切れ!熱中症対策3選

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今年の夏も暑いやん…
(1)水分補給
のどが渇く前にこまめに水分補給を!起床時や入浴前は水分補給の大切なタイミング。塩分補給も忘れずに!

(2)涼しい場所
屋外では、日かげを選んだり、帽子・日傘で日差しを避けて。屋内では、エアコンや扇風機の活用を。

(3)体力づくり
十分な睡眠を取り、栄養バランスの取れた食事を3食しっかり食べよう。運動をするなら、涼しいときに!

熱中症警戒アラート発表時は、外出はできるだけ控え、エアコンを使用しましょう

○めまい・手足のしびれ・吐き気などの症状があったら、熱中症を疑いましょう。意識障害などがあったらすぐに受診を

問合せ：健康・子育て支援室
【電話】63-6970