(特集)トレーニングルームで叶える理想のカラダづくり・健康づくり -3-

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■利用者の声
◇ふれあい館をよく利用する
江頭和臣さん(70代・立野)

65歳で現場仕事を退職後、食事量は変わらず全く運動をしない日々を送って、どんどん太っていきました。体重が78kgを超え、危機感を覚えた私に妻が勧めてくれたのが、ふれあい館のトレーニングルームでした。
初回の体力測定で示された体力年齢は、なんと81歳。運動不足ではあったけど、まさかここまでひどいとは…と苦笑いするしかありませんでした。初めのうちは自転車エルゴメーターを軽い負荷で30分間するのがやっとだったんですが、次第に負荷を強めながら、6年目の今では1時間みっちり自転車をこぎ、ストレッチや筋トレも合わせて計2時間のトレーニングを楽しんでいます。
私がよく利用する昼過ぎの時間帯は女性が多く、スタッフさんも含めて明るくにぎやか。皆さんの話をそばで聞くだけでも面白いです。皆だんまりしているより、私はこの雰囲気の方が自分に合っていると思います。
体重は現在68kg、体力年齢も55歳に若返りました。今後も体力が続く限り、利用し続けたいです。この前利用回数700回を達成したので、次の目標は1,000回ですね。

〇江頭さんの健康データ
(体重)

(体力年齢)

◇きらら館をよく利用する
深山美晴さん(40代・大塚ヶ里)

母と夫と3人で、6年前からきらら館のトレーニングルームに通っています。私と母は痩せること、夫は筋肉を鍛えることを目標に始めました。だいたい夜の7時頃に3人そろって行きますが、一緒に行く人がいるからこそ6年も継続できているのかもしれません。定期的に体力測定を行ってもらい、成果が目に見えて分かることもやる気につながります。
特に好きなのがレッスンです。家でYouTubeを見ながらヨガをやっても長続きしなかったり、ポーズがよく分からなかったりするけど、レッスンだと先生から直に指導してもらえるからポーズもきれいになるし、何より時間があっという間に過ぎます。
始めた頃、母は膝が悪く杖をついていたのですが、今では杖も必要ありません。ここで会う人と話しながら自転車エルゴメーターをすることも楽しみの一つです。
健康への意識もずいぶん高まりました。以前は家でダラダラするのが好きなタイプだったんですけど(笑)、例えば食べ過ぎた時には「ちょっとそこまで歩こうか!」って感じです。日常生活にも活力が生まれています。

〇深山さんの健康データ
(体重)

(体力年齢)