おたっしゃだより

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■今から自分でできる「脳がいきいき元気になる取り組み」を紹介します!
多久市では、楽しく、無理なく認知症予防に取り組める介護予防をすすめています。加齢による物忘れもありますが、認知症の初期症状かもしれませんので、まずは下の表で認知度を確認してみましょう。

▼初期段階の症状と家族や周りの人の気づき
▽本人の自覚
あれ?昼からだったよね
約束はカレンダーに書かないと忘れてしまう
前より時間がかかるなぁ
どこだっけ?あら?が増えて探し物が多くなる

▽症状
時間の間違い
日時の間違い
実行機能の低下
注意力思考力の低下

▽家族や周りの人の気づき
約束に遅れがちになったなぁ
最近、曜日や日にちをよく間違えるなぁ
時々言うことが違うなぁ
あれ、それが多くなったなぁ

■軽度認知障害(MCI)のうちに引き返そう
認知症かも?と気づいたときに「脳がいきいき元気になる取り組み」を始めましょう!

▼認知機能の低下のイメージ

▼脳がいきいき元気になる取り組み

▽自分でできること
栄養…栄養バランスを考えて、1日3食食べる
運動…ウォーキングなど、転ばないからだづくりをする
治療…必要な治療は続ける
社会交流や知的活動…積極的に参加する
休養…7時間を目安に睡眠をとる

▽誰かと一緒にできること
思い出クラブやわっか脳教室、お達者クラブなどの教室に参加する

■明日の「元気」を、今「地域と一緒」につくる
▼市内で活動されている通いの場を紹介します
(中小路→大野→別府三区→相の浦→砂原→東多久合同→納所→西ノ谷→古賀三区→撰分→裏納所→西の原→浦町→上田町→石州分→高木川内→中多久→別府二区→羽佐間→東の原→東町→立山→浦山→宮ノ浦→池ノ平→別府一区→板屋→宝蔵寺→泉町→庄→東原→四下→瓦川内→山犬原→両子→中の原→西多久→多久原→藤川内→下鶴→平和町→牟田辺→新栄町→原口→仁位所)

▼仁位所
グループ名：サロンNITOCO(ニートコ)
開始時期：令和5年4月から
会員数：28人
活動場所：仁位所多目的集会施設
活動日：毎週土曜日14時～15時
代表者：倉富治利(くらどみみちとし)
コメント：グループ名は佐賀県健康づくり活動「SAGATOCO」にかけて付けました。NITOCOは、区民の健康づくりを目的に結成し、サロン・百歳体操を準公式事業としています。「2時だヨ全員集合」を合言葉に、ひとりぼっちのいないコミュニティづくりを目指し、積極的に活動しています。1周年を迎える今年度は「花植え」「芋さし・収穫」「料理教室」「もちつき」「バーベキュー」などさらにパワーアップし、区民全員会員を頑張っています。

来月号は栄町地区を紹介します。

■高齢者趣味の作品展に出品しませんか?
応募資格：多久市内に居住する60歳以上のアマチュアの人が令和5年5月から令和6年3月までに作成した作品
募集期間：4月1日(月)～12日(金)
出品方法：募集期間内に多久市役所地域包括支援課までお持ち込みください。
参加費：無料

問い合わせ：多久市役所地域包括支援課
【電話】0952-75-6033

■介護をしているご家族などのみなさんへ
家族介護交流会のお知らせ
毎月第4金曜日に開催しています!
介護の情報を交換したり、気持ちを話し合ったりすることで気分転換を図る交流会を開催しています。
日時：3月22日(金)13時30分～15時30分
場所：天寿荘地域交流センター(1階)
ミニ講座：おむつの勉強会

参加希望者は、担当の介護支援専門員(ケアマネジャー)または、地域包括支援課【電話】0952-75-6033にご連絡ください