令和4年度「アクティブフィットネス教室」実践報告

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■参加者37名の分析結果
参加者内訳：37名(40歳代1名、50歳代7名、60歳代14名、70歳代15名)

◇効果その1　計測結果
BMI25以上の肥満の方10名のうち
・体重が減少した方…8名(80.0%)
・体脂肪率が低下した方…5名(50.0%)

◇効果その2　体力測定結果
・歩行動作が早くなった方…32名(86.4%)
・上肢の運動が向上した方…30名(81.0%)
・下肢の運動が向上した方…29名(78.3%)

◇効果その3　生活習慣アンケート結果
・運動の頻度が増えた方…17名(45.9%)
・趣味の時間に体を動かすようになった方…18名(48.6%)
・間食の時間や量を決めるようになった方…14名(37.8%)

◇参加者の声
・食事や運動に対する意識が高まった
・歩くリズムや姿勢に気を付けるようになった
・自分に合った運動が分かった
・運動の仕方や食事の改善点を具体的に知れた

問合せ：健康課(はつらつセンター内)
【電話】63・2112