はじめよう!いきいき百歳体操

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いきいき百歳体操は、高齢者の体力づくりを目的とした体操で、いすに座り、おもりを使って行います。いきいき百歳体操に取り組む自主グループの立ち上げから、毎年、体力測定やフレイル予防講座など、健康づくりのための支援も行っています。
身近な仲間と、地域ぐるみで健康づくりをはじめませんか。体験会もできますので、相談してください。

対象：上郡町民5人以上のグループ
場所：自宅、地域の公民館など
日時：平日9時～16時(1時間～1時間30分程度)
※スタッフが週1回、計3回一緒に体操をし、その後毎週1回の自主活動に移ります。
準備するもの：人数分の背もたれ付きいす、テレビ、DVDデッキ
※おもり、体操のDVDは無料で貸し出しできます。

問合せ：地域包括支援センター
【電話】52-1152