私たちの「いきいき百歳体操」を紹介します

3／47

新温泉町では、高齢者の介護予防を目的として、平成27年度に住民主体の介護予防教室「いきいき百歳体操」を立ち上げ、今年で8年が経過しました。徐々に開催か所が増え、現在は41か所でいきいき百歳体操を実施しています。
いきいき百歳体操に取り組んでいる各会場は、それぞれの特色があり、参加する皆さんが楽しく体操に取組むことができるよう工夫をしています。
今回は平成28年度からいきいき百歳体操に取り組んでいる「宇都野町」の会場の様子をお伝えします。

■宇都野町いきいき百歳体操会場
とき：毎週土曜日午前9時から
ところ：宇都野町ふれあいセンター(参加者約15名)
・会場は広い板の間で、パイプ椅子を並べて体操を行います。
・宇都野町には、介護予防についての知識を学び、いきいき百歳体操の取組にも理解のある介護予防サポーターが4名在籍しており、各サポーターが準備や血圧測定、参加者への声掛け(普段の生活の様子について、水分補給の必要性について)を行い、積極的に活動しています。
・宇都野町会場では、まず新温泉町の町民歌を全員で歌い、その後にいきいき百歳体操の音源に合わせて、介護予防サポーターが手本となり体操を行っています。(取材当日は地域包括センター機材にてDVDを見ながら体操を行いました。)

■世話役さんの声
・会場の鍵開けや準備を当番制にしていた頃は、当番の人が負担に感じていたこともあったようですが、今は当番制ではなく、鍵の管理は若手の参加者が行い、会場準備は参加者それぞれができることを行う方法で開催しています。開催方法を参加者の様子に合わせて変えていくことで、負担なく体操を継続することができています。
・参加者の最高齢は98歳(数え年)の方です。体操に来ることを楽しみにしているとおっしゃっており、その言葉が私たちの励みになっています。グラウンドゴルフにも参加されとてもいきいきと過ごされています。
・宇都野町会場の参加者は高齢者が多いです。体操の日に参加する人の様子を会場で確認することができるし、休んだ人の様子は気になり、体操後に声掛けに行くこともあります。参加者同士で緩やかに見守り合える関係性ができています。
・90歳代になったが、880グラムのおもりを使っていきいき百歳体操をしています。体操に参加するのは、体力づくりの目的もあるが、人と会える楽しみの方が大きいです。病院受診の予定が重ならない限り、休むことなく続けています。楽しみはいきいき百歳体操とグラウンドゴルフです。これからもこの2つは続けていきたいと思っています。

宇都野町では、立ち上げ当初から通っている人も多く、和気あいあいとしたいい雰囲気で体操に取り組んでいます。

■ご近所で集まって「いきいき百歳体操」ができます!!
お住まいの地域にいきいき百歳体操会場がない、会場まで遠くて行けない…。そんなときは、ご近所で集まっていきいき百歳体操をしませんか?
3人以上集まって、いきいき百歳体操をするグループにCDまたはDVDとおもりを貸し出します。場所は集まれる場所なら自宅でも公民館でもどこでも構いません。
お気軽に地域包括支援センターまでお問い合わせください。

問合せ：地域包括支援センター
【電話】82-5620