にこにこ健康チャレンジ2023

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健康づくりや生きがいづくりのために、運動に取り組みませんか。
自分に合った運動を継続的に行って、心もからだも元気に!健康と賞品ゲットを目標にチャレンジしてみましょう。

◇30日達成で、記念品を贈呈します!(先着300人)

◇100日達成で、スマートウォッチなど豪華賞品が抽選で123人に当たります!

■にこにこ健康チャレンジの流れ
1)まずは目標を立てましょう

2)継続的に行える運動内容を決めましょう

3)チャレンジカードに目標と運動内容を記入したら健康チャレンジ開始!
自分に合ったペースで運動を行い、4ページのチャレンジカードの運動記録欄に日付を記入しましょう!

4)30日達成したら
チャレンジカードの前半パートを切り取りまたはコピーし、必要事項を記入の上、応募してください。
※チャレンジを続ける場合は、引き続き後半パートに運動記録を記入してください。

5)100日達成したら
チャレンジカードの後半パートを切り取りまたはコピーし、必要事項を記入の上、応募してください。
※応募は、30日と100日それぞれ1人1回のみ。
※世帯で2人以上が参加する場合は、チャレンジカードをコピーして使用してください。

チャレンジ期間：7月1日(土)から令和6年2月29日(木)
対象：市内在住または在勤で18歳以上の人　※高校生を除く
しめ切り：令和6年3月4日(月)必着
申込方法：チャレンジカードに運動記録と必要事項を記入の上、直接または郵送で文化スポーツ課(〒676-8501　荒井町千鳥1-1-1)まで。
※各市民サービスコーナー・市民コーナー、総合体育館でも受け付けます。
※不備や不正が見つかった場合は、抽選に参加できません。

◇運動するときは次のことに注意しましょう!
・体調が悪いときは、無理をしないようにしましょう。
・気温が高い日や時間帯は、なるべく避けましょう。
・こまめに水分補給をしましょう。

詳しくは、市ホームページをご覧ください(ID：4137)。
チャレンジカードは、市ホームページからでも取り出せます(ID：4137)。

■にこにこ健康チャレンジカード2023
継続的な運動で、心も体も元気に!

《チャレンジカード前半パート》
▽前半パートスタート
(チャレンジ記録欄の記載例)
・7月1日に運動した場合…1日目7/1
※1日に2回取り組んでも、記録欄には1日分のみ記入してください。
※世帯で2人以上が実施する場合は、コピーして使用してください。

・30日達成!
次の項目を記入して、切り取り線で切り取って応募しよう!
続けてチャレンジを行う場合は、チャレンジカード後半パートに引き続き運動記録を記入してください。

◆チャレンジ目標　「　」
(例)・マラソン大会出場・体重を3キログラム減らすなど

◆チャレンジする運動内容　「　」
※継続できる運動を記入。途中追加もOK

◆健康チャレンジを行って「感じた効果」を教えてください。

◆今年度受診した、受診する健康診断などに◯を付けてください。
1)人間ドック
2)特定健診
3)後期健康診査
4)職場の健診
5)その他

◆記入事項
・フリガナ
・氏名
・住所…〒
・生年月日…大正・昭和・平成　年月日(歳)
・電話番号(携帯番号可)
・事務局受付欄

《チャレンジカード後半パート》
▽後半パートスタート
・100日達成!

下記の項目を記入して応募しよう!
◆健康チャレンジを行って「感じた効果」を教えてください。

◆記入事項
・フリガナ
・氏名
・住所…〒
・生年月日…大正・昭和・平成　年月日(歳)
・電話番号(携帯番号可)
・事務局受付欄

問合せ：文化スポーツ課
【電話】443-9136