運動教室通信

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今年度も皆さんの身体を動かすキッカケづくりとして、様々なプログラムを計画しています。また、継続的に運動教室に参加してもらう1つの動機になってもらえるよう、教育委員会主催の運動教室では、参加毎にハローポイントと運動教室参加ポイントを贈呈しています。運動教室参加ポイントは1度の教室参加で1ポイント貯まり、そのポイント数に応じて日用品や健康グッズがもらえるように運動教室LINEなっています。
なかなか定期的に運動教室には行けないという方にもチャンスはあります。教室参加ポイント5ポイントで1回抽選クジが引けます。ポイント交換同様の健康グッズ等が当たるチャンスとなっていますので、是非いつでも気軽に参加してくれたら嬉しいです!
どんなキッカケでも教室に参加してくれて、それが習慣化してくれることが一番の願いです。
運動教室の日程は回覧でも案内していますが、「天塩町運動教室LINE」を登録していただくと、日程の確認や予約などがスムーズです。
毎週月曜日を目安に、その週の教室の案内もしています。

◆5・6月の運動教室
○ヨガ
難しいポーズをとるヨガではなく、固まっている筋肉を伸ばしたり、動かしたり、自分のペースで始められるヨガです。
5月8日(月)・6月5日(月)
19：00～20：15

○ストレッチポール
骨盤のゆがみ矯正や慢性的な腰痛・肩凝りの原因を探ります。ムリなくゆっくりのクラスです。
5月11日(木)・6月8日(木)
19：00～20：00

○筋トレ
自重筋トレを中心に様々な方法をお伝えします。ちょっと頑張るくらいのクラスですが、自分のペースを大事にしてください。
5月18日(木)・6月15日(木)
19：00～20：00

○オンライン筋トレ
一方的な配信のYouTubeでいつでも気軽に。LIVE視聴でなくても視聴できます。共に頑張りましょう!
5月24日(水)・6月20日(火)
14：00～14：30

○バランスボール
前半は音楽に合わせて弾む有酸素運動と後半はボールを使ったストレッチや簡単な筋トレです。
5月25日(木)・6月22日(木)
19：00～20：00

○雄信内運動教室
ストレッチーズなどの用具を使い、柔軟性向上を目指し、使いやすい身体を目指します。(場所：雄信内支所)
5月31日(水)・6月28日(水)
14：00～15：00