楽しく歩いて健康に SPOBY(スポビー)を始めよう

12／43

日々の運動量を計測できる歩数計機能付スマートフォン用アプリ「SPOBY」を利用して、健康づくりの一歩を踏み出しませんか?

■体を動かすことで、心身を健康に
毎日の運動は、生活習慣病の予防や改善、ストレスの軽減など、私たちの心身に良い影響を与えるといわれています。
18歳～64歳の男女は、1日約8000歩を目安に活動することが推奨されています。しかし、日本人の1日平均歩数は、男性が6793歩、女性が5832歩(令和元年度国民健康・栄養調査)と、活動量が少ないのが現状です。

■まずは10分多く、体を動かしてみましょう
活動量を増やすきっかけとして、手軽に始められるのが「歩くこと」です。体への負担が少なく、いつでもどこでも、自分のペースで取り組むことができます。
帯広市はこの「歩くこと」に着目し、「SPOBY」を活用した健康づくりを進めています。歩くことでポイントがたまり、さまざまな特典と交換できます。
まずは友人・家族・職場の皆さんで楽しく歩いて、「10分多く」体を動かしてみませんか?

■SPOBYを始めよう
帯広市のSPOBYサイトページからスマートフォン用アプリ「SPOBY」をダウンロードして、帯広市コミュニティに参加すると、コミュニティ内限定の特典(リワード)を獲得できます。
▽10分でできるその他の活動
・テレビを見ながら足踏みをする
・買い物のとき、店内を一周する
・早歩き、歩幅を広くする
・エレベーターより階段を使う
・オビロビ(帯広市作成の健康づくり体操)

問合せ：健康推進課(東8南13、保健福祉センター内)
【電話】25・9721