令和5年度 介護予防教室のご案内

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介護予防教室は、65歳以上の市民であれば、どなたでも無料で参加できます。会場ごとに定員がありますので、申込開始日を確認の上、お早めにお申し込みください。
令和5年度分をまとめてお知らせしています。
10月・11月開始のコースにお申し込みいただく方は、本号をお手元に保管ください。

申込方法：
・定員があります。申込開始日以降に電話で申し込んでください(先着順)
・参加できるのは、1人につき1会場のみです。ただし、筋肉ちょきんクラブのみ下半期で定員に達していない会場がある場合は、上半期に参加した方も申し込むことができます
・いきいき運動教室・筋肉ちょきんクラブ・筋肉らくらくアップクラブを同時期に重複して参加することはできません

持ち物：
・上靴([土足]の会場は不要)
・飲み物
・認知症予防教室は筆記用具、いきいき運動教室はタオルと床に敷くヨガマット等と介護予防手帳(お持ちの方のみ)、筋肉ちょきんクラブと筋肉らくらくアップクラブはタオルを加えてお持ちください

■認知症予防教室
週1回(全16回)の教室です。認知機能の低下を予防するために、脳トレと参加者同士の交流を行います。教室終了後も参加者で活動を継続していくために自主サークルを立ち上げることを目指します。

■いきいき運動教室
週1回(全35回)の教室です。主に立ったまま、運動強度が高めの筋力を付ける運動や有酸素運動を行います。教室終了後は自分自身で運動を継続していくことを目指します。

■筋肉ちょきんクラブ
週1回(全16回)の教室です。主に座ったまま、ストレッチや筋力トレーニング、バランストレーニングなどを行います。
教室終了後は自分自身で運動を継続していくことを目指します。

申込み・問い合わせ：長寿社会課
【電話】25-5273
受付時間：8：45～17：15