うごくたべるげんきになる「ピピカツ」

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●「ピピカツ」って?
町では、運動習慣の形成や食生活の改善を通じて、全世代が生涯健康で豊かな人生を送るために必要な体づくりをサポートする事業「ピピカツ」を展開中。ピピカツ事業は、このロゴマークが目印です。

●みんなのピピカツ宣言
「毎日体重計に乗る!そして記録する!」

●今月の筆者
比布町地域おこし協力隊員ピピカツ担当　藤本隆靖

暑い夏が過ぎ、肌寒くなる季節になりました。身体を動かすのに良い季節、良い気温です。10月9日はスポーツの日。そこで、今月は「ヨガ」の魅力・効果をお伝えします。

■01
◇ヨガの魅力
ヨガは、誰でも気軽に始められる心と体のエクササイズです。心地良く体を動かすことで心も穏やかに、そして、スッキリします。普段運動をされない方でも、安心して始めることができるのも魅力の一つです。
[こんな方におすすめ]
・体のゆがみを感じている方
・体を動かし、姿勢を改善したい方
・運動が苦手で、体力に自信がない方

◇ヨガによる体への効果
ヨガで体を動かすことによって柔軟性と筋持久力がつき、バランス力の向上も期待できます。
腰痛や肩こり、冷え症など慢性的な症状の予防や改善。さらに、リラックスした呼吸で内臓機能も活性化され、体内環境が整い、自然治癒力や免疫力も高まり、健康的な体を手に入れることができます。
日頃の疲れ、自分の健康のための時間として、ヨガを始めてみませんか。

◇まずは体験!
今年も町民向けヨガ教室を行います。今回は、体の土台である「骨盤」を、ヨガのポーズやセルフケアで整えます。
日時：10月9日(月・祝)午後1時～2時30分
場所：町体育館
持ち物：飲み物、汗拭きタオル、(あれば)ヨガマット
参加料：無料
講師：SAORI(ヨガインストラクター歴12年)・藤本隆靖

申し込み・問い合わせ先：教育委員会教育課生涯学習推進室スポーツ振興係
【電話】85-2262

■02　ピピカツフィットネス進行中!
7月18日にスタートした、今年度のピピカツフィットネス事業。運動トレーナーと管理栄養士が、町民の運動と食生活の改善をサポートします。
現在、参加者の中には体重が6キロほど落ちた方がおり、お菓子やアイスなどの間食を制限し、週1回のピピカツフィットネスに加えて自宅での宿題メニューにも取り組んだ結果です。数値に現れることでモチベーションが向上し、参加意欲も高く、集中して行えています。

■ピピカツブログ公開中!
ピピカツブログでは、運動教室やフィットネスの様子などピピカツに関する情報を掲載♪