9月は健康増進普及月間ですご自身の『健康』を見直してみませんか?

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■「体すっきりの第一歩!」～健康づくりセミナー～
期日：
(1)10月13日(金)　ピラティスで整う
(2)11月17日(金)　ダイナミックストレッチで体すっきり
(3)12月1日(金)　5分で体を引き締めるちょこっと体操
(4)12月8日(金)　動き続けて脂肪を落とすはじめの一歩～サーキットトレーニング～
時間：午前10時～11時30分(午前9時30分受付開始)
場所：山武市役所3階大会議室
定員：各回30人
(※先着順)
対象者：山武市民・40歳～74歳の運動制限のない方
参加費：無料
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物(※動きやすい服装と靴でお越しください)
申込開始：9月14日(木)～
※人気のセミナーため、お一人様原則一講座の申し込みとなります

■ヘルスアップ教室
～無料で生活改善サポート～
メタボについての知識や体重を落とすための運動・食事のポイントをご紹介します。今年こそスッキリした体に近づけたい皆さまのお申し込みをお待ちしています。
内容：
・効率の良い体脂肪燃焼プログラムの紹介(ノルディックウォーキングの体験や姿勢改善のポイントなど)
・食生活の具体的な見直し方法について
期日：
(1)令和5年10月20日(金)
(2)令和5年11月9日(木)
(3)令和5年11月27日(月)
(4)令和5年12月14日(木)
(5)令和6年1月19日(金)
時間：午前9時30分～11時30分(午前9時受付開始)
場所：山武市役所3階大会議室
定員：30人(※先着順)
対象者：
(1)40歳から69歳までの市民の方
(2)医師から運動制限を受けていない方
(3)標準体重よりも現在の体重が多い方
(4)できるだけ全教室に参加できる方
((1)～(4)すべてに該当する方を対象とします)
参加費：無料
申込締切：9月29日(金)

■「なるほど!糖尿病塾」を開催します!!
さんむ医療センターの医師等による糖尿病についての講演を行います。山武市は中性脂肪高値県内ワースト1(令和4年度山武市国保特定健診結果より)でした。今年度は血液ドロドロを改善して糖尿病予防(生活習慣病予防)について、楽しく学んでみませんか?
併せて低カロリー等の試食品配布や血糖測定も無料で行います。たくさんのお申し込みをお待ちしています。
日時：10月28日(土)午前9時30分～11時30分(午前9時受付開始)
場所：山武市役所3階大会議室
定員：70人(※事前申し込み制・先着順)
参加費：無料
講師：さんむ医療センター医師等

申込み・問合せ：健康支援課
【電話】0475-80-1171

■城西国際大学から健康教室開催のお知らせ
城西国際大学では、健康増進を目指し、65歳以上の方(スマートフォン所持者)を対象に「健康教室」を開催します。本教室では、身体の健康を維持するための「効果的な呼吸方法」や「身体の動かし方」、「薬の正しい知識と使い方」、さらに「認知症予防」などの講座を実施します。より健康的な生活を送るための重要なノウハウを学べる機会となっております。さらに、特別企画として「あたまの健康チェック」も無料で実施します(通常1回4000円)。脳の健康状態を評価できます。
希望者(限定50人)には大学生が担当する「スマートフォン講座」も開講します。全3回の講座で、土曜日に実施します。全回参加できる方を対象に14人の大学生がしっかりとサポートします。
ぜひこの機会に、健康について学び、日々の生活に役立ててください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
日時：10月1日(日)午前10時～午後0時30分
場所：城西国際大学東金キャンパス
参加費：無料
定員：100人
(※先着順)
申込締切：9月15日(金)
その他：山武市役所および各出張所から城西国際大学までの間を専用バスで送迎します。

申込み・問合せ：城西国際大学　四十竹(あいたけ)　美千代
【電話】0475-55-4670
【メール】maitake@jiu.ac.jp

■さんぶの森元気館からのお知らせ
1.大人の各種教室
さんぶの森元気館では、大人向けの教室を開催します。
教室内容：
・ヨガ
・ピラティス
・バレトン
・水泳
・骨盤体操
・フラダンス
参加費：1210円×月回数
2.走り方教室
日時：
・9月23日(土)
・10月9日(月)
(1)午前9時15分～10時15分
(2)午後3時～4時
対象：年少・年中・年長
定員：各クラス8人
参加費：2420円(税込)
申込開始：9月4日(月)正午から(電話受付可)
3.入浴券絶賛販売中
入浴のみ(2時間制)の利用券(市民一般660円・市民以外880円他)の販売が始まりましたので、ご利用ください。
4.中学生のトレーニングルーム利用が可能になりました
部活が休みの時や気分転換、運動不足解消にご利用ください。

問合せ：さんぶの森元気館
【電話】0475-80-9300

■ご存じですか?「健康ちば協力店」
千葉県では、『野菜がたっぷり食べられる』『食塩の摂取量を控えられる』『店内終日全面禁煙』を実施する飲食店等を「健康ちば協力店」として登録し、皆さまの健康づくりを応援しています。登録店舗には目印のステッカーが掲示されているほか、千葉県ホームページに登録店舗一覧が掲載されていますので、お近くの健康ちば協力店を利用してみてはいかがですか。
また山武保健所では、ご登録いただけるお店を募集中です。登録にご興味がある方や、「あのお店、登録できそう!」というお心当たりのある方は、ぜひ山武保健所までご連絡ください。

問合せ：山武保健所栄養担当
【電話】0475-54-0611