9月は健康増進普及月間

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生活習慣病・がん・ロコモティブシンドローム・認知症の発症のリスクを減らすため、18歳～ 64歳の人は1日60分、65歳以上の人は1日40分を目標に身体を動かすことが適当とされています。
運動のほかにも、地域活動へ参加するなど積極的に「人とのつながり」をつくることが健康や介護予防に効果があると言われています。続けるのが難しい「健康づくり」ですが、家族や仲間と一緒に続けていきましょう。

■健康づくりのヒント
・移動手段を徒歩や自転車に
・地域活動に参加　外出・交流を
・座りすぎ注意　30分に1回立つ
・交流は世間話でもOK

問合せ：健康課
【電話】497-3494