あなたの血圧 大丈夫?

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◆血圧が130/80を超えたら要注意!
5月から6月にかけて実施した特定健診・後期高齢者健診(受診者合計2,787名)の結果、約37%の方が血圧140/90以上の高い血圧で、そのうち約41%の方が未治療でした。
高血圧は自覚症状に乏しく、気が付かないうちに血管を痛め、心臓病や脳卒中、腎臓病などの重大な病気の危険因子になります。

▽高血圧の診断基準
(高血圧治療ガイドライン2019による)
・診察室血圧
収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上
・家庭血圧
収縮期血圧135mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上
近年の様々な調査・研究から、血圧が高くなるほど脳卒中のリスクが高まることが分かってきています。

▽高血圧を防ぐポイント
・肥満を改善
・適度な運動
・減塩
1日の食塩摂取の目標量：
男性　7.5g未満
女性　6.5g未満
高血圧の方　6.0g未満
・適正飲酒
純アルコール量：
男性　20g以下→500ml
女性　10g以下→250m
※ビール(アルコール度数5%)で表した場合

計算してみよう!
純アルコール量(g)=飲んだ量(ml)×【アルコール度数÷100】×0.8

問合せ：健康課
【電話】23-3113