【特集】運動習慣を身につける みんなで運動 みんなで元気(2)

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■那智勝浦町　運動習慣を身に付ける強化月間「9月の運動教室一覧」

※教室当日、大雨・洪水・暴風警報が発令された場合は、中止となります。
※教室の内容・時間は変更となることがあります。

◇各運動教室のご紹介
名称・内容：
(1)骨盤ととのうヨガ…ヨガのポーズを行い、骨盤周辺を整えます。
(2)腸がよろこぶエクササイズ…便通改善や消化機能を向上させるエクササイズで腸内環境を整えます。
(3)ピラティス…独自の呼吸法でインナーマッスルを鍛え、美しいからだづくりを目指します。
(4)バレトン…バレエ・フィットネス・ヨガの動きを組み合わせた全身運動です。
(5)健美操…心地よい音楽に合わせて、ゆっくりからだを動かします。
(6)adidas GYM & RUN…adidas(アディダス)が開発した「走らなくても走れる脚」をつくる運動です。
(7)ヨガ…ヨガで柔軟性の向上と心身をリラックスさせます。
(8)骨格リセットエクササイズ…筋肉の緊張をほぐして、骨格を正しい位置に戻していく運動です。
(9)ボディシェイプ…脂肪燃焼と合わせてボディラインを効率よく整える運動です。
(10)フローヨガ…様々なポーズを流れるように連続で行うスタイルのヨガです。
(11)ママフィットネス…産後のからだを変えたいお母様やお子様がいる状態で運動したいご家族におすすめ。

◇共通事項
・各教室の5～10分前までにお集まりください
・何度でも参加可能です
・各教室の終了後に「なちかつストレッチ(10分程度)」を行います

「なちかつストレッチとは」
那智勝浦町の町歌にあわせて行う町独自のストレッチ体操です。町歌のゆったりしたリズムでからだをほぐします。

◇午前・午後の教室　(1)・(2)・(5)・(7)・(8)・(10)
対象：那智勝浦町在住・在勤の一般成人
服装等：動きやすい服装、室内運動シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット(貸出あり)
定員：各回7名
申込方法：役場福祉課までお電話ください
【電話】29-7039
申込締切：各回の前日まで

◇ママフィットネス　(11)
対象：1カ月健診後～歩き出す前の赤ちゃんとご家族
服装等：動きやすい服装、飲み物、赤ちゃんの着替え、おむつ等
定員：各回4組
申込方法：役場福祉課までお電話ください
【電話】29-7039
申込締切：各回の前日まで

◇夜間教室　(2)(夜間)・(3)・(4)・(6)・(8)(夜間)・(9)
対象：那智勝浦町在住・在勤の一般成人
服装等：動きやすい服装、室内運動シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット(貸出可能30枚)
定員：なし
申込方法：不要(参加時に受付があります)