こころと体のセルフケア

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新年度を迎えて疲れがたまっていませんか。
3つのRでセルフケアしていきましょう。

●レスト(Rest)
オンとオフを切り替え、意識して休む。

●レクリエーション(Recreation)
好きなことをするなど、日々のストレスから意識をそらす時間を作る。

●リラックス：(Relax)
心身がリラックスできる時間を作る。