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■運動と乳製品摂取で良い眠りを
明治安田厚生事業団・体力医学研究所が実施したアンケート調査の結果、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を食べて、適度に体を動かすことが、満足度の高い睡眠につながることが分かりました。
睡眠に満足している人は、仕事のパフォーマンスの自己評価が高いといわれています。乳製品の摂取量と一日の活動量を適切に保ち、良質な睡眠を実現しましょう。
(公財　明治安田厚生事業団)