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■ダイエットには走るより歩く!
私が担当する「体育講義・女性のからだと健康」の授業で、成功したダイエットについてグループワークを行いました。「縄跳び」「9キロの自転車通学」「甘いものをやめる」「16時間で1食しか食べない」などがあげられ、ほとんどのグループで、「運動は欠かせない」という意見が出ました。「歩く」と答えた学生に、「走るのはダメなの」と聞くと、「走っては駄目です。走るとエネルギーをたくさん使い、その分食べるから」とのこと。ダイエットは自分に合った、長続きする方法で、無理なく行いたいですね。
(埼玉純真短期大学准教授　金美珍)