いつも いつまでも 現役!(2)

2／37

▼まだまだあります!いつまでも元気でいられる取り組み
【3】＼体力に自信がある方向け/定例健康ウォーク
講師付きなので、初心者でも安心して参加できます。4kmから5km前後のコースが中心です。
次回は9月の開催予定です。
詳細は広報9月号、または市ホームページをご確認ください。

〇参加者の声
・1人で歩くのとは違い、参加者と会話をしながら歩くので長い距離でもあっという間に歩ける。
・歩いている中で、見える景色から四季を感じることができる。
・参加することで仲間ができ、次も参加してみようという気持ちになる。

【4】＼認知症予防効果に期待!/シルバーeスポーツ体験andスマホよろず相談
日時：毎週水曜日、10時～15時
場所：老人福祉センター「逆木荘」
料金：無料

〇参加者の声
・シルバーeスポーツは楽しいゲームで、とても人気があり、毎週楽しみにしている。
・スマートフォンの操作は1回聞いただけでは、すぐに忘れてしまうけど、「スマホよろず相談」では何回も同じことが質問できるので、とても助かっている。

(1)シルバーeスポーツ体験
なんとプロeスポーツ選手が講師!家庭用ゲーム機器を使って、ぷよぷよeスポーツ、太鼓の達人が体験できます。もちろん初心者大歓迎!

(2)スマホよろず相談
スマートフォンの操作方法やメール、LINEの使い方など、何でも相談できます。お気軽にお立寄りください。

※今後、市役所、市民センターなどでも開催予定です。詳細は広報9月号でお知らせします
※このほかにも市では、高齢者のためのスマホ教室を行っています

▼たくさんあるのでどれに参加したらいいのかわからない…
紹介した4つの取り組みについて、特色をまとめてみました!
迷った方は下記項目をチェックして、参加を考える参考にしてみてください。

01　「自分の元気度をチェックしよう!」
こんな人におすすめ!
・自分自身の健康状態を知りたい
・外に出るきっかけがほしい
・フレイル予防や介護予防のために、何か始めたい

02　「つるフィットと一緒に介護予防体操」
こんな人におすすめ!
・1～2時間体を動かす機会がほしい
・一人で体操をすることが続かない
・身近な場所で運動したい
・通いの場を立ち上げたい

03　「定例健康ウォーク」
こんな人におすすめ!
・30分以上歩ける人
・仲間を作りたい
・外で活動することが好き

04　「シルバーeスポーツandスマホよろず相談」
こんな人におすすめ!
・新しいことが好き
・認知症予防を始めたい
・スマートフォンの操作で困っている

◇番外編
▽＼とっておきのフレイル予防・介護予防!/ウォーキングで人とのつながりを!
「健康のために、フレイル予防のために、何からすればよいか分からない…」そんな方におススメなのがウォーキングです。ウォーキングは、血液の循環を促し、血管を若返らせ、生活習慣病の予防につながるほか、筋力の維持などの効果が期待できます。また、骨は重力による刺激で強くなるため、ウォーキングと効果的な食事による栄養補給で強い骨格を作ることは、フレイル予防、介護予防につながります。また、ウォーキング中の「こんにちは」も、人との関わりの第一歩です。まずは近所を散歩するところから始めてみませんか。
・市で作成した健康ウォーキングマップも活用ください。

▽＼参加者増加中!/県産農産品・豪華賞品を当てよう!埼玉県コバトン健康マイレージ
埼玉県コバトン健康マイレージアプリで、ウォーキングを始めてみませんか。歩数ポイントにより県産農産品などが当たります。
アプリの登録支援会を行います。詳細は本紙P22をご覧ください。
※埼玉県コバトン健康マイレージは、令和6年3月末で終了となります

〇予告
＼昨年大好評だったあの企画が再び!/
11月には、市民限定で豪華賞品が当たる「てくてく大抽選会」を実施します(詳細は9月号でお知らせします)。

問合先：健康長寿課