健康寿命を延ばそう!～今から始める健康生活～(2)

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◆C　講座
住之江区ではこのような講座を開催しています!

◇健康寿命アップ塾(全6回)　～健康づくりひろげる講座～
回：1
日程：8月30日(水)
プログラム内容：
開講式/オリエンテーション
医師のお話～老化予防とがんのお話～
フレイル予防～足趾力を測ろう～
がん検診を受けよう

回：2
日程：9月13日(水)
プログラム内容：骨・カルシウムセミナー

回：3
日程：9月29日(金)
プログラム内容：
介護予防を考える～認知症とフレイル予防～
お口の健康～一生おいしく、一生楽しく～

回：4
日程：10月11日(水)
プログラム内容：
こころの健康と認知症
百歳体操

回：5
日程：10月31日(火)
プログラム内容：みんなで楽しくエクササイズ

回：6
日程：11月8日(水)
プログラム内容：松の会の紹介/閉講式

時間：13：30～15：30
定員：20名程度(先着順)
場所：区保健福祉センター　3階会議室
第3回目は区保健福祉センター分館
第5回目はすみのえ舞昆ホール(区役所2階)
対象：6回中4回以上参加できる方
費用：無料
申込み：8月10日(木)までに、電話または窓口にて。
★修了された方は「住之江区健康づくり推進協議会『松の会』」に入会できます。

問合せ：区保健福祉課(地域保健活動)　窓口31番
【電話】06-6682-9968

◇大人の食育連続講座(全9回)　～あなたも食育ボランティアになりませんか?～
「自分の健康、そして家族の健康、できればお隣さんの健康」のために受講してみませんか。

回：1
日程：8月24日(木)
主な内容(予定)：開講式/健康づくりの取組を知ろう!!/やさしい栄養のお話

回：2
日程：8月31日(木)
主な内容(予定)：食事バランスガイドを知ろう/食事バランスガイドで献立を立てよう

回：3
日程：9月6日(水)
主な内容(予定)：生活習慣病予防のための食生活(肥満・脂質異常症・糖尿病)

回：4
日程：9月14日(木)
主な内容(予定)：生活習慣病予防のための食生活(肥満)～調理実習と試食～

回：5
日程：9月20日(水)
主な内容(予定)：生活習慣病予防のための食生活(高血圧・骨粗しょう症)

回：6
日程：9月28日(木)
主な内容(予定)：ライフステージ別の食育/食品の表示

回：7
日程：10月4日(水)
主な内容(予定)：運動でこころも体も元気に!!

回：8
日程：10月18日(水)
主な内容(予定)：ライフステージ別の健康管理法/家庭の食品衛生、食中毒予防

回：8
日程：10月26日(木)
主な内容(予定)：地域における健康づくりボランティア活動/閉講式

スローガンは「私達の健康は私達の手で!」
一緒に活動しませんか?

時間：13：30～16：00
定員：20名(先着順)
場所：区保健福祉センター分館　2階
対象：区内在住かつ6回以上出席できる方
費用：無料
申込み：8月14日(月)までに、電話または窓口にて。

問合せ：区保健福祉課(健康支援)　窓口31番
【電話】06-6682-9882

もっと!!健康に関するイベントや耳よりな情報はこちら→
アスマイル　おおさか健活マイレージ
【URL】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000456084.html
健活10　オール大阪で府民の健康づくりを推進
【URL】https://kenkatsu10.jp

【その2】　がんの予防と早期発見
早期がんで発見できる期間はわずかです!
1～2年に1回、必ずがん検診を受けましょう

◆がんができる仕組み
◇がん細胞が生まれる
自覚症状無し
10～20年
1cm未満は発見が難しい
免疫の攻撃を免れたがん細胞がゆっくり成長する。

◇早期がん
自覚症状まだ無し
1～2年
約1cm→約2cm
発見できる大きさに成長!!
検診で発見!!
→治療費用も安く、完治の可能性も高い。
→早期に発見し、早期に治療することが大切!!

◇進行がん
自覚症状が現れる
がん細胞が急激に増殖

◆部位別がん検診受診率(令和3年度)
胃がん
大阪市：2.1%
住之江区：2.0%

大腸がん
大阪市：3.9%
住之江区：4.4%
約25人に1人

肺がん
大阪市：3.2%
住之江区：2.8%

子宮頸がん
大阪市：9.4%
住之江区：11.1%
約10人に1人

乳がん
大阪市：6.5%
住之江区：6.6%

◇がんも予防ができる?
生活習慣の見直しによる努力次第で、男性の約43%、女性の約37%が、リスクを低くすることができるとも言われています。

新型コロナウイルス感染症の拡大を理由に各種検診(健診)を控えていませんでしたか?
がん検診だけでなく、特定健康診査・企業健診は必ず受けましょう!

大阪市がん検診はこちら
【URL】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000008503.html

大阪市特定健診はこちら
【URL】https://www.city.osaka.lg.jp/fukushi/page/0000370235.html

この取組みがめざす主なSDGs
[目標3]すべての人に健康と福祉を
[目標4]質の高い教育をみんなに
[目標10]人や国の不平等をなくそう
[目標16]平和と公正をすべての人に

問合せ：区保健福祉課(地域保健活動)　窓口31番
【電話】06-6682-9968