食育レシピ

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■9月は大阪市朝食月間　レンジでかんたん朝食!ミルクカレーリゾット
(1人分)
エネルギー：266kcal
食塩相当量：1.1g

▽材料(1人分)
ごはん　60g
スライスベーコン　1枚
にんじん　10g
牛乳　1/2カップ
粉チーズ　小さじ1
カレー粉　小さじ1/4
顆粒コンソメ　小さじ1/4
ドライパセリ　少々

▽作り方
(1)　器にごはん、牛乳、粉チーズ、カレー粉、コンソメを入れて混ぜ合わせる。
(2)　ベーコンは、1cm幅に切る。にんじんはせん切り(スライサーで時短)にし、(1)に加える。
(3)　(1)にふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分程度加熱する。
(4)　あれば、ドライパセリを散らす。

私たちが作りました!(ヘルスメイトの皆さん)
レシピ作成・調理：東淀川区食育推進ネットワーク委員会(食生活改善推進員協議会)

問合せ：保健企画2階22番
【電話】06-4809-9882