高血圧～そのままにしていませんか～(1)

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■健診で血圧が高いと言われたけど
・測るたびに血圧が変わるので気にしない
・前よりも下がったからもういい
・身体の調子が悪くないので気にならない
・家で測定したら高くなかったから大丈夫
・私は、血圧が高い方が調子がよい
・ものすごく高くないから
・薬を飲み始めると一生飲み続けないといけないので飲みたくない

なんて言っていませんか

◇なぜ、血圧が高いといけないの?
心臓が血液を体全体に送るときに、血管の壁には「力」がかかっています。その「力」が血圧です。
「高血圧」が続くと、血管が傷つき、脳出血や心不全などの病気を引き起こします。

◇砺波市民の健康状態は?
市が実施する特定健康診査の結果、有所見者の割合が高くなっています。

特定健診血圧有所見率

特定健診血圧有所見率：特定健診を受診した者のうちI度高血圧(収縮期血圧140mmHg以上かつ/または拡張期血圧90mmHg以上)の者の割合
特定健診血圧有所見率：特定健診を受診した者のうちI度高血圧(収縮期血圧140mmHg以上かつ/または拡張期血圧90mmHg以上)の者の割合

出典：ヘルスサポートラボツール

高血圧の予防・改善のためには、「【1】自分を知る」、「【2】健診を受ける」、「【3】予防する」、「【4】知識を得る」ことが大切です。詳しく見ていきましょう。

【1】自分を知る
■家庭血圧のすすめ
家庭血圧を測定する目的は、普段の血圧状態を正確に知るためです。
診察室の血圧が正常でも、家庭血圧が高くなる「仮面高血圧」という病態もあるので、普段から正しい血圧測定をしましょう。
また、健康診査では、経年変化が分かるため、毎年1回は健康診査を受診しましょう

日本循環器学会認定循環器専門医　あみたに医院
網谷　茂樹医師

(1)血圧計の選び方
・上腕測定タイプ(おすすめ)
・上腕挿入タイプ(おすすめ)
・手首測定タイプ

(2)正しい測定方法
測定のタイミング：1日2回(朝・夜)行う
朝…
・起床後1時間以内
・トイレに行ったあと
・朝食の前・薬を飲む前
夜…
・寝る直前
※入浴や飲酒の直後は避ける

◇椅子に座って1～2分経ってから測定する
座ってすぐだと、血圧が安定していないことがある。測定時には、腕の力を抜いて、リラックスすることも大切。

◇薄手のシャツ1枚なら着たままでもよい
カフは素肌に巻き付けた方がよいが、薄手のシャツ1枚ぐらいなら着たまま測定してもよい。

◇カフは、心臓と同じ高さで測定する
カフが心臓よりも低い位置だと「数値が高く出る」など、不正確になる場合がある。

(3)血圧の基準値
正常血圧の基準値

高血圧の診断基準(降圧治療の対象)

(4)記録をする
測定値は記録して、主治医に診てもらいましょう。高血圧が続くか、過剰な降圧がみられる場合、主治医が降圧剤の種類を変えたり、増量(減量)する大切な判断材料となります。

参考)日本高血圧学会　家血圧測定ガイドライン

【2】健診を受ける
■早期発見、早期治療につなげましょう
年に1回は、特定健康診査、健康診査で確認しましょう～通院中の方も対象です～
実施期間：6月1日(木)～8月31日(木)
対象者：
(1)30～39歳までの国民健康保険加入者
(2)40～74歳までの国民健康保険加入者
(3)富山県後期高齢者医療加入者で砺波市に住民登録のある方
場所：市内指定医療機関
自己負担：
(1)1,000円
(2)(3)無料
必要な物：受診券、質問票、健康保険証
検査内容：問診(質問票)、身体計測、身体診察、血圧測定、尿検査、血液検査

特定健康診査や健康診査で、健診項目のいずれかの数値が受診勧奨判定値以上となり、「要精密検査」や「要治療」などの判定があった場合は、医療機関を受診しましょう