冬の健康情報 and なかやま健幸くらぶの活動紹介

10／17

■冬の健康情報「座りすぎには要注意」
まだまだ寒い日が続いていますが、ついつい「座りっぱなし」の時間が長くなっていませんか?長時間座り続けることで、血流や筋肉の代謝が低下し、肥満や糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高まると指摘されています。

▽予防のためには日常のなかで動くことが大切!
30分に1回立ち上がって動くことで、座りすぎの健康リスクが軽減すると言われています。自宅でのおうち時間や仕事の合間で「立つ」「動く」ことを意識してみましょう。

例えば…
・座りながらテレビを見る時間を減らす
・テレビのCM中は立ち上がって家事をする
・読書の合間にストレッチを挟むなど

■なかやま健幸くらぶ「令和5年度健幸ポイント抽選について」
今年度の応募総数は485口と、多くの方にご応募いただきました。ウォーキングをはじめとした健康づくりに取り組んでポイントを貯めるほか、会員特典として9月に開催したすももウォーキングへの参加も抽選の対象となりました。

▽今年度の景品
・A賞…山形牛味噌漬け入り味噌漬け6種詰合せ
・B賞…北前いも煮 and パインサイダー
・C賞…QUOカード500円分
当選の発表は発送をもって代えさせていただきます。
※今年度の抽選応募は11月末で締め切りました。来年度の健幸ポイント・抽選については、決まり次第追ってお知らせいたします。

■なかやま健幸くらぶ「表彰状の送付について」
今年度は4月～11月分の抽選応募券の提出状況を集計し、継続的に事業に取り組んでいただいた53名を優良者として表彰状を送付しました。

なかやま健幸くらぶに関するお問い合わせ・お申込み先：健康福祉課健康づくりG
【電話】662-2836