指輪っかテスト～自分の筋肉量を測ってみよう～

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(1)両手の親指と人差し指で輪を作ります。
(2)利き足でない方の膝を直角に曲げ足底をつけます。ふくらはぎの一番太い部分に垂直に、親指は後ろ側とし、力を入れずに軽く囲んでみましょう。

指輪っかテストでサルコぺニアの危険度がわかります。
一度、試してみましょう。
・囲めない、丁度囲める…危険度は低い
・隙間ができる…危険度が高い