7月 健康相談・各種教室・健診ガイド

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■弓削地区
○プレイルーム開放日
毎週金曜9：00〜12：00　弓削保健センター
○健康相談★
11日(火)9：30〜11：00　せとうち交流館
13日(木)10：30〜11：30　久司浦集会所
○おたっしゃクラブ★
12日(水)10：00〜11：30　下弓削中央集会所
13日(木)10：30〜12：00　久司浦集会所
○まめちびクラブ★
28日(金)10：00〜11：30　弓削保健センター
○介護予防教室★
7日(金)14：00〜15：30　弓削地域交流センター(消防庁舎2階)
21日(金)14：00〜15：30　弓削地域交流センター(消防庁舎2階)

■生名地区
○はつらつ教室自主活動★
3日(月)13：30～14：30　生名保健センター
24日(月)13：30～14：30　生名保健センター
31日(月)13：30～14：30　生名保健センター

○いきいき体操★
3日(月)9：30～11：00　生名保健センター
24日(月)9：30～11：00　生名保健センター
31日(月)9：30～11：00　生名保健センター

○おたっしゃクラブ★
19日(水)10：00～11：30　3分団集会所
20日(木)10：00～11：30　西浦集会所

○健康相談★
14日(金)10：00～11：00　生名総合支所

○健診結果説明会★
10日(月)9：00～12：00　生名保健センター

■魚島地区
○健康づくり教室「あおぞら」★
5日(水)14：00～15：30　魚島地域交流センター
○健康相談★
25日(火)13：30～15：30　魚島保健福祉センター

■岩城地区
○はつらつ教室自主活動★
毎週火曜10：00～11：00　岩城保健センター
○健康相談★
13日(木)10：00～11：00　岩城総合支所2階
21日(金)10：00～11：00　長江集会所
○にこにこ広場★
18日(火)14：00～16：00　岩城開発総合センター
○デイケア★
11日(火)13：30～15：00　岩城保健センター
○健診結果説明会★
4日(火)9：00～11：00　岩城保健センター
○献血★
5日(水)14：00～15：00　岩城総合支所前

■元気アップ体操ーすきま時間体操ー
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!
健康維持のために「運動」が大切と分かっていても、継続して取り組むことが一番難しいのではないでしょうか。暑さが本格的になるこれからの時期はなおさらです。
運動不足や自律神経の乱れによる「夏太り」や「夏バテ」を予防するためにも、生活の中でちょっとした運動を積み重ねましょう。

◇歯磨きなどをしながら
(1)片足立ち
足の指で地面をつかむ意識で　10～30秒間
(2)スクワット
(3)かかと上げ

◇テレビを見ながら
(1)腰ひねり
(2)足踏み運動

◇湯船の中で(夏こそ湯船につかろう)
(1)足首回し

◇POINT
各運動回数　3回～
ちょっとした時間にできる回数にするのがポイントです。

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120