1月 健康相談・各種教室・健診ガイド

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■弓削地区
○弓削保健センタープレイルーム開放日
毎週金曜9：00〜12：00　弓削保健センター
○健康相談★
9日(火)9：30〜11：00　せとうち交流館
11日(木)10：00〜11：00　久司浦集会所
○おたっしゃクラブ★
10日(水)10：00〜11：30　下弓削中央集会所
11日(木)10：30〜12：00　久司浦集会所
○まめちびクラブ★
17日(水)10：00〜11：30　岩城保健センター

■生名地区
○はつらつ教室自主活動★
毎週月曜13：30～14：30　生名保健センター
○健康相談★
15日(月)10：00～11：00　生名総合支所
○いきいき体操★
毎週月曜9：30～11：00　生名保健センター
○おたっしゃクラブ★
17日(水)10：00～11：30　3分団集会所
18日(木)10：00～11：30　西浦集会所

■岩城地区
○健康相談★
10日(水)10：00～11：00　岩城総合支所2階
○にこにこ広場★
16日(火)14：00～16：00　岩城開発総合センター
○はつらつ教室自主活動★
毎週火曜10：00～11：00　岩城保健センター
○デイケア★
16日(火)13：30～15：00　岩城保健センター

■魚島地区
○健康づくり教室「あおぞら」★
10日(水)14：00～15：30　魚島地域交流センター
○健康相談★
25日(木)13：30～15：30　魚島保健福祉センター

■元気アップ体操ーすきま時間体操ー
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!

◇満点の笑顔で新年を迎えよう
身体だけでなく、顔の筋肉も使わないと衰えてしまいます。すると、表情が乏しくなり老け顔になるだけでなく、口の機能も低下し、ひいては全身の健康も損なわれてしまいます。
例えば…
・口が開きっぱなしになる
・口の中が乾く
・食事の時むせやすくなった
・食べ物をよくこぼす
・錠剤が飲みにくくなった
・滑舌が悪くなった
ひとつでもあてはまる人は要注意。ささいな衰えを見逃さず、鏡を見ながら顔体操をしましょう。

◇顔体操
よい姿勢で行いましょう。
各5回ずつ　1日3回
(1)「あ・ん」
「あ」口を大きく開ける
「ん」唇をしっかり閉じる
(2)「い・う」
「い」しっかり横に引く
「う」口をとがらせる
(3)ほほの運動
ほほを膨らませる
吸いつきすぼめる

イラスト：リハツバメ(【HP】https://zaitaku-st.com/)
※詳細は本紙をご覧ください。

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120