みんなで一緒に健康づくり ～毎月19日は食育の日～

34／39

■お酒の飲みすぎご注意を!
◆飲み方チェック!
あなたは何タイプ??

(A)自分はお酒に強い
お酒が好き、たくさん飲んでも大丈夫
→たくさん飲むことでアルコールの耐性が強まり、酔うために飲酒量が増えてしまう状態です。

(B)面白くない
他にやることがない、ストレス発散
→お酒は、憂うつな気持ちを和らげますが、一時的です。酔いから覚めると、気持ちの落ち込みが悪化します。

(C)眠れない
お酒の力で寝てしまおう
→寝る前のお酒は、寝付きやすくなりますが、眠りは浅くなり、不眠を招きます。

◆実は、どのタイプも危険!
このまま続けると、アルコール依存症になってしまうかも…

▽アルコール依存症とは?
・長年にわたるお酒の飲みすぎでおこる進行性の病気
・飲酒を自分でコントロールできず、飲酒を何よりも優先させる状態
・意志が弱いから、だらしないからなど意志や性格の問題ではなく、誰もがなる可能性がある

▽お酒を飲む機会が増えるのは年末年始!
コロナ禍も明け、身の回りでも忘年会やお正月など集まりや飲み会が増えていると思います。ですが、無茶な飲み方を続けると体にも心にも負担がかかります。飲み方に気をつけてみましょう!

・ご飯を食べながら飲む
・一気飲みはせず自分のペースで飲む
・1日3時間以上は飲まない
・水やお茶を適度に飲む
・いろいろな種類のお酒を飲まない
・羽目を外して飲みすぎない

保健センターでは、酒害相談も行っています。ご本人、ご家族、誰でも大丈夫です。お酒で困っていることがありましたら、ご相談ください。
相談先：久万保健センター
【電話】21-2700

問合せ：久万保健センター
【電話】21-2700【FAX】21-0934