今日からできる健康づくり

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たばこの害と聞くと何を連想しますか。
喫煙はさまざまながんのリスクを高めます。喫煙者は非喫煙者に比べて「肺がん」は男性で4.5倍、女性で2.3倍、「食道がん」は男性で2.2倍、女性で1.8倍のリスクがあると言われています。少しでもたばこをやめたいなと思っている方は、禁煙にチャレンジしてみましょう。禁煙のコツを一部紹介します。
(1)禁煙をスタートしやすい時期を選ぶ
仕事があまり忙しくない時や長期休暇の前など、心に余裕がある時期の方が成功します。
(2)禁煙していることを周囲に伝える
周囲が理解していれば、ついたばこに手がいきそうな時も指摘してもらえます。
(3)医師に相談する
ニコチンを補うタイプの薬のほか、ニコチンを含まない薬もあります。禁煙に興味が湧いたら医師に相談してみましょう。

がんは気づかないうちに進行している可能性があります。そのため症状がなくても定期的にがん検診を受けましょう。早期診断と治療の進歩によって治せるがんも増えてきています。
大洲市では令和5年度からお得に健(検)診を受けることができるようになりました。がん検診は1項目ワンコイン(500円)で受けることができます。※肺CTは除く

◇大洲市健康診断・各種がん検診などの申込方法
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大洲市保健センター
保健師　小清水文那(あやな)

問い合わせ先：大洲市保健センター
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