～運動編(スポーツ教室andエクササイズ教室)～第4回 知っとる?自分の血圧

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今年度から、市民の健康寿命延伸を図るため、「健康づくり推進本部」を設置しています。目標を「高血圧予防対策の徹底による健康寿命の延伸」と定め、高血圧について正しい情報を数回にわたりお届けします。
今回は「運動(スポーツ教室andエクササイズ教室)」について紹介します。

◆いろいろな運動を試したい、効果的な運動が知りたい!
高血圧の予防や改善に定期的な「運動」は効果的とは言うものの、いつも同じ運動でマンネリ気味、効果的な運動方法を知りたいという人は、スポーツ教室やエクササイズ教室を利用してみませんか。講師からアドバイスを受けられたり、いつもと違う運動方法を知ることができたりします。
「目標毎日30分!血圧には「ややきつい」と感じる運動が効果あり◎」

◆参加してみよう!スポーツ教室andエクササイズ教室
市内の体育施設では1年を通じて誰でも気軽に参加できるスポーツ教室やエクササイズ教室を多く開催しており、毎月市政だよりのおしらせ内で紹介しています(P26参照)。
どの教室も気軽に始められますので、ぜひ自分にあったスポーツやエクササイズを見つけてみませんか。

「スポーツ教室andエクササイズ教室についての疑問・質問に私たちがお答えします!お気軽にお問い合わせください。」

問い合わせ先：公益財団法人新居浜市文化体育振興事業団
【電話】33-2180(教室担当　西田・大西)

◆教室紹介
現在開催されているおすすめの教室から一つ紹介します。

◇浮力・抵抗・水圧を利用した水中ウォーキング教室
水中ウォーキングは、続けることで血圧の低下に期待ができる運動です。
水中は浮力があるので腰や関節への負担が軽減でき、けがをしづらいです。また、水圧が心臓へ血液を送る運動(静脈還流)をサポートしてくれます。足腰に不安のある人や運動に慣れない人にもぴったりです。
水中ウォーキング教室は、山根公園屋内にある温水プールで開催されていますので、寒くて動きづらい季節でも快適に運動することができます。

問合せ：健康づくり推進本部　生活習慣病グループ(スポーツ振興課)　
【電話】65-1303