[市政トピックス]健康を習慣にしよう!

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なごや健康マイレージで健康習慣を続けよう

バランスのよい食事や休肝日、ウオーキングなどの健康づくりは、小さなことでも習慣化することで、生活習慣病の予防などに大きく役立ちます。毎日できるちょっとした目標を設定して、健康を習慣化しませんか?

■小さな目標にチャレンジしよう!
例えば
〔栄養・食生活〕
・朝ごはんを毎日食べる
・野菜、果物を毎日摂る
・塩分を控えたメニューにする

〔運動〕
・毎日15分以上歩く
・毎朝体操をする

〔お口の健康〕
・毎食後歯を磨く
・歯間ブラシ、デンタルフロスを使う

■目標が達成できた日を記録して、続けるためのモチベーションに!
◆市が実施する「なごや健康マイレージ」のキャンペーンに参加しよう!
目標を達成できた日にはカレンダーに印を付けるなど、実績を見える形で記録することで、続けるためのモチベーションにもつながります。

(1)ためる
毎日の健康づくりの目標に取り組んでポイントをためよう
期間：来年2/29(木)まで
(2)もらう
100ポイントたまったら応募してMyCa(まいか)をもらおう
受付：来年3/4(月)まで
(3)つかう
MyCa協力店でお得なサービスを受け取ろう
詳しくは本紙またはPDF版に掲載の二次元コードから

◆お楽しみ特典
MyCaを応募した方の中から年3回抽選で
・名古屋港水族館　入館券ペア
・名古屋グランパス　サイン入りボール
・レゴランドジャパン　1DAYパスポート　親子1組4人分

▽参加方法
区役所・支所情報コーナーなどでチャレンジシートを入手!または「あいち健康プラス」アプリから!
対象：市内在住・在勤(学)の方

詳しくは市ウェブサイト

問合せ：健康福祉局健康増進課
【電話】972-2637【FAX】972-4152