スポーツ選手直伝! 1日1セットやってみよう!

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■紹介してくれるのは
名古屋ダイヤモンドドルフィンズ　中務敏宏(なかつかとしひろ)選手
コート内外でチームを支える最年長選手
名古屋ダイヤモンドドルフィンズは、名古屋市をホームタウンに活動するプロバスケットボールクラブ。堅守速攻スタイルでBリーグ屈指の得点力を誇る。
ドルフィンズアリーナ(中区)に応援に来てね!

■今回は足のむくみ解消!
スポーツ選手が日ごろ行っているストレッチをして、すっきりリフレッシュ!
自分の体力に合わせて無理せずやってみよう!
1.座って左ひざの上に右足を乗せ、10秒から20秒程度左ひざを左右にゆっくり揺らす。
テレビを見ながらできますよ!
2.1の姿勢から、左ひざを左に倒し床につけ、右ひざを体に引き寄せる。
右のお尻の筋肉が伸びます
3.体を左にひねり、右手で右ひざを床方向に押す。左右を変えて1から3をスッキリするまで繰り返す。
フルバージョンは動画(【URL】本紙参照)で紹介

■プレゼントキャンペーン
チームへの応援メッセージをお寄せいただいた方の中から抽選で5人に中務選手のサイン入り色紙をプレゼント
受付：1月31日(水曜日)まで
応募フォーム(【URL】本紙参照)からご応募ください。

■共通事項

問合せ：
名古屋スポーツコミッション【電話】052-212-6945【FAX】052-212-6946
(スポーツ市民局スポーツ戦略室【電話】052-972-3294【FAX】052-972-4417)
名古屋スポーツコミッション(【URL】本紙参照)は、スポーツの力による地域の活性化・都市ブランドの向上に取り組んでいます。