健康だより ～すこやかな毎日をサポートします～

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■健康トピックス　～子どもの健康～
近年、子どもの生活時間の夜型化が明らかになってきました。夜型の生活は、睡眠不足を招き、成長の遅れ、注意や集中力の低下、眠気、疲れやすさなどにつながります。子どもの健やかな成長のためには、夜型の生活から早寝早起きの朝型の生活にすることが大切です。まずは1週間、朝起きたらお日さまの光を浴びることから始めてみましょう。朝しっかりと日光を浴びることで、体内リズムを整えることができます。また、しっかり睡眠を取るために、寝る前のスマホやタブレットの使用も避けるようにしましょう。この機会に家族全員で生活習慣を見直してみましょう。

■成人向けの事業
場所：保健福祉センター

■妊娠・子育て中のかた向けの事業
場所：保健福祉センター

■らくらく筋トレ教室

申し込み・問い合わせ先：保健福祉センター内健康課
【電話】55-6800(平日午前8時30分～午後5時15分)