お知らせ～健康・福祉(3)

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■「筋力づくり教室」でフレイル予防をはじめませんか
「フレイル」は、加齢に伴う心身機能の低下で要介護となる一歩手前の状態です。フレイルを予防するには、栄養(食・口腔機能)・身体活動(運動・社会活動など)・社会参加(就労・余暇活動・ボランティアなど)の3つのポイントが重要です。運動不足を感じている人など、筋力づくり教室でフレイル予防を始めませんか。
筋力づくり教室は地域の集落センターなどで開催し、筋力づくりサポーターと一緒にレインボー健康体操を行います。レインボー健康体操は、椅子に座ったまま筋力を高めることができ、関節への負担も少なく、足腰に痛みのある人でも無理なく行うことができます。
持ち物：飲み物、長めのタオル、会場によってはバスタオルやヨガマット
料金：1回60円
申込み：不要。直接会場まで。
※南魚沼市筋力づくり教室の開催予定表を16ページに掲載。開催日などは、変更する場合あり

問合せ：介護保険課包括支援班
【電話】773・6675

■障がい者相談員にご相談ください
南魚沼市障がい者相談員設置要綱に基づき、障がい者相談員を設置しています。悩みごとなど、気軽にご相談ください。相談は無料、相談内容の秘密は守られます。
対象：身体障がい、知的障がいのある人とその家族
相談員：令和6年3月31日まで
※詳しくは、本紙またはPDF版17ページを参照してください。

問合せ：福祉課障がい福祉係
【電話】773・6667【FAX】773・6723

■成人歯科健診　後期高齢者歯科健診
特定年齢の人を対象に、次の歯科健診を行います。
対象：成人歯科健診[保健課]
・4月2日～令和6年4月1日に、21・31・41・51・61・71歳になる人(5月に通知済み)
・令和5年度中に妊娠届けを提出した妊婦
後期高齢者歯科健診[市民課]
・4月2日～令和6年4月1日の間に76・80歳になる市の後期高齢者医療加入者

◇共通事項
料金：無料(治療費は自己負担)
検査項目：問診・口腔内審査・総合判定・口腔衛生指導
実施期間：令和6年2月29日(木)まで(妊婦は通年)
申込み：事前予約が必要です。通知に記載の歯科医院に直接お申し込みください。

◇6月4日～10日は「歯と口の健康週間」
近年、歯・口腔の健康と全身疾患との関わりが注目され、歯科定期受診者は増加傾向にあり、歯科医院の予約が取りにくい場合があります。成人歯科健診などの対象の人は、余裕をもって健診を受けましょう。
8020(80歳で20本以上の歯を有する)を達成するには20代・30代からの定期的なメインテナンスが重要です。この機会に受診しましょう。

問合せ：
・保健課保健業務班【電話】773・6811
・市民課国保年金係【電話】773・6661

■特定健診を受けましょう
生活習慣病は、一人一人がバランスのとれた食生活、適度な運動習慣を身につけることにより予防が可能です。
年に1回、特定健診を受診して健康状態を確認してください。健診の結果、生活習慣の改善が必要となった人は、特定保健指導を受けましょう。

◇特定健診(特定健康診査)とは
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目した健診です。身体計測、血圧測定、血液検査などの項目を実施します。

◇特定保健指導とは
特定健診の結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善で予防効果が多く期待できる人に対して、生活習慣を見直すサポートを行います。
※特定健診などは、医療保険者(健康保険証の発行元)が実施しています。国民健康保険に加入している人は、保健課にお問い合わせください

問合せ：保健課
【電話】773・6811

■新潟県健康ウォーキングロードを歩いてみませんか
市内には、新潟県健康ウォーキングロードに登録された6つのウォーキングコースがあります。ウォーキングはマイペースにできる身近で簡単な有酸素運動で、運動不足の解消や気分転換、ストレス解消などに有効です。
ウォーキングをすると、南魚沼健康ポイントが1日1ポイントたまります。水分補給をしながら、気持ちよくウォーキングロードを歩いてみませんか。

◇天地人上田の庄・登川ウォーキングロード
登川河川公園を起点に沢口橋までの登川沿いを歩く自然豊かな約3.5kmのコース。

◇ゆきぐに牧之通りまち歩きコース
鈴木牧之記念館を発着とし、長恩寺、牧之通り、雪の結晶タイル、塩沢つむぎ記念館、機屋小路を歩く、約2.6kmのコース。

◇天地人坂戸城址・銭淵公園ウォーキングロード
市民の憩いの場として整備された銭淵公園内を歩く約1.2kmのコース。

◇六日町駅前通り・兼続地区まち歩きコース
六日町駅を発着とし、お六と桂姫の像、直江兼続公伝世館、兼続通りを歩く歴史や自然を間近に感じることができる約3.5kmのコース。

◇八色の森公園コース
「健康の杜」計画により整備された散策型公園内を歩く約4kmのコース。

◇天地人毘沙門堂ウォーキングコース
八色の森公園を発着とし、魚野川を渡り、毘沙門堂を歩く約3.4kmのコース。

※新潟県ウェブサイトで健康ウォーキングロードを紹介

問合せ：保健課
【電話】773・6811