[健康寿命の延伸]知って役立つ 保健だより(50)

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『お酒は適量に』

年末年始は飲酒の機会が増える時季です。お酒の飲み過ぎは肝臓に負担をかけるだけでなく、脳卒中やがんなど、さまざまな病気のリスクを高めます。適量や飲み方を意識して、お酒と上手に付き合いましょう。

■1日当たりの適量

※女性や65歳以上の人、少量で顔が赤くなる人などは少なめに

■飲み方のポイント
・食事をしながらゆっくり飲む
・アルコール度数の強いお酒は薄める
・週に2日、飲酒しない日を設ける
・お酒が弱い人や飲めない人に無理強いをしない
※厚生労働省e-ヘルスネット「飲酒」を参考に作成

問い合わせ：健康増進課
(【電話】025-212-8166)