6月は食育月間・毎月19日は食育の日

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■バランスの良い食事ってどんな食事?
◆主食・主菜・副菜をそろえて食べよう
▽主食　〜エネルギーのもとになる〜
主な食品：米・パン・めん類・いも
主な栄養素：炭水化物

▽主菜　〜体をつくる〜
主な食品：魚・肉・卵・大豆製品・海そう類
主な栄養素：たんぱく質・ミネラル

▽副菜　〜体の調子を整える〜
主な食品：野菜・きのこ・いも・海そう類
主な栄養素：ビタミン・ミネラル・食物せんい

◆1日のどこかで食べるとさらにバランスアップ!
・牛乳・乳製品
・果物

■おいしい・楽しいレシピはこちらで検索　クックパッド　国立市公式キッチンを開設しました!
「食を楽しもう」「食を知ろう」「食に関心を持とう」というテーマで、離乳食や給食の人気献立、時短レシピなどを紹介しています。
毎月19日の食育の日にレシピを追加更新します。ぜひ、ご活用ください。

食育リーフレット「バランスのよい食事でげんきだニャン」を市の栄養士が作成しました。
今年度、3歳児健診、市立保育園、市立小中学校で配布予定です。市HPからもご覧いただけます。

問合せ：
・食育リーフレットについて…子育て支援課子ども保健・発達支援係(保健センター内)【電話】574-3311
・その他のこと…保健センター【電話】572-6111